МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
с. Бердюжье

Адаптивная общеобразовательная программа
с интеллектуальными нарушениями (вариант 1)

для обучающихся 5 – 9 классов

с. Бердюжья

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» составлена на основе Федеральной адаптированной
основной общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) (далее ФАООП УО
вариант 1), утвержденной приказом Министерства просвещения России от 24.11.2022г. № 1026 (https://clck.ru/33NMkR).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации их особых образовательных потребностей, а также индивидуальных особенностей и возможностей.
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в
процессе приобщения их к физической культуре, повышении уровня их психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных
возможностей, комплексной коррекции нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
−
воспитание интереса к физической культуре и спорту;
−
овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой,
−
лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями обучающихся;
−
коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
−
развитие и совершенствование волевой сферы; формирование социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков и во внеурочной деятельности);
−
воспитание нравственных качеств и свойств личности;
−
содействие военно- патриотической подготовке.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5-9
классах рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю).
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура» отражено в следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», "Подвижные игры",«Спортивные игры». В каждом из разделов выделено два взаимосвязанных подраздела:
«Теоретические сведения» и «Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и психофизических возможностей, обучающихся им,
также предлагаются для усвоения некоторые теоретические сведения из области физической культуры, которые имеют самостоятельное значение.
В разделе "Гимнастика" (подраздел "Практический материал") кроме построений и перестроений представлены два основных вида физических упражнений: с
предметами и без предметов, содержание которых по сравнению с младшими классами в основном остается без изменений, но при этом возрастает их
2

сложность и увеличивается дозировка. К упражнениям с предметами добавляется опорный прыжок, упражнения со скакалками, гантелями и штангой, на
преодоление сопротивления, упражнения для корпуса и ног; элементы акробатики.

В раздел "Легкая атлетика" включены традиционные виды: ходьба, бег, прыжки, метание, которые способствуют развитию физических качеств,
обучающихся (силы, ловкости, быстроты).
Освоение раздела "Лыжная подготовка" направлено на дальнейшее совершенствование навыков владения лыжами и коньками, которые
способствуют коррекции психомоторной сферы обучающихся. В тех регионах, где климатические условия не позволяют систематически
заниматься лыжной и конькобежной подготовками, следует заменить их занятиями гимнастикой, легкой атлетикой, играми. Но в этом случае
следует проводить уроки физкультуры не только в условиях спортивного зала, но и на свежем воздухе.
Особое место в системе уроков по физической культуре занимают разделы "Подвижные игры" и "Спортивные игры", которые не только
способствуют укреплению здоровья обучающихся и развитию у них необходимых физических качеств, но и формируют навыки коллективного
взаимодействия. Начиная с V-го класса обучающиеся знакомятся с доступными видами спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным
теннисом, хоккеем на полу (последнее может использоваться как дополнительный материал).
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5-6 классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие
его потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных методических приемов, содействующих направленному развитию
двигательных возможностей подростков. В связи с увеличением индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с воспитанием двигательных качеств используются: словесный и
наглядный методы.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 7-8 классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие
его потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных методических приемов, содействующих направленному развитию
двигательных возможностей подростков. В связи с увеличением индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений. В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического воспитания.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классе направлены в связи с увеличением индивидуальных
различий, обучающихся дифференцируются задачи, содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
3

При обучении и закреплении движений применяются: методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с воспитанием двигательных качеств используются метод расчлененоконструктивного и целостно-конструктивного упражнения.
Знания о физической культуре.
Теоретические сведения.
Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Значение физических упражнений в жизни человека.
Подвижные игры. Роль физкультуры в подготовке к труду. Значение физической культуры в жизни человека. Самостраховка и самоконтроль при
выполнении физических упражнений. Помощь при травмах. Способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений.
Физическая культура и спорт в России. Специальные олимпийские игры.
Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания образовательной организации.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика.
Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам. Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.
Практический материал: построения и перестроения.
Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения): упражнения на дыхание, для развития мышц кистей рук и
пальцев; мышц шеи, расслабления мышц, укрепления голеностопных суставов и стоп, укрепления мышц туловища, рук и ног, для формирования
и укрепления правильной осанки.
Упражнения с предметами: с гимнастическими палками; большими обручами; малыми мячами, большим мячом, набивными мячами; со
скакалками; гантелями и штангой; лазанье и перелезание, упражнения на равновесие; опорный прыжок; упражнения для развития
пространственно-временной дифференцировки и точности движений; упражнения на преодоление сопротивления; переноска грузов и передача
предметов.
Легкая атлетика.
Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при прыжках в длину. Фазы прыжка
в высоту с разбега. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при выполнении
прыжков в высоту.
Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах.
Практический материал:
а) ходьба: ходьба в разном темпе, с изменением направления; ускорением и замедлением, преодолением препятствий;
б) бег: медленный бег с равномерной скоростью, бег с варьированием скорости, скоростной бег; эстафетный бег, бег с преодолением препятствий,
бег на короткие, средние и длинные дистанции, кроссовый бег по слабопересеченной местности;

4

в) прыжки: отработка выпрыгивания и спрыгивания с препятствий; прыжки в длину (способами "оттолкнув ноги", "перешагивание"); прыжки в
высоту способом "перекат";
г) метание: метание малого мяча на дальность, метание мяча в вертикальную цель, метание в движущую цель.
Лыжная подготовка.
Сведения о применении лыж в быту. Занятия на лыжах как средство закаливания организма.
Прокладка учебной лыжни, санитарно-гигиенические требования к занятиям на лыжах. Виды лыжного спорта, сведения о технике лыжных ходов.
Практический материал. Стойка лыжника. Виды лыжных ходов (попеременный двухшажный; одновременный бесшажный; одновременный
одношажный). Совершенствование разных видов подъемов и спусков. Повороты.
Подвижные игры.
Практический материал.
Коррекционные игры. Игры с элементами общеразвивающих упражнений (игры с: бегом, прыжками; лазанием, метанием и ловлей мяча,
построениями и перестроениями, бросанием, ловлей, метанием).
Спортивные игры.
Баскетбол. Правила игры в баскетбол, правила поведения обучающихся при выполнении упражнений с мячом.
Влияние занятий баскетболом на организм обучающихся.
Практический материал. Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. Остановка по свистку. Передача мяча от
груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча двумя
руками в кольцо снизу и от груди с места. Прямая подача. Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.
Волейбол. Общие сведения об игре в волейбол, простейшие правила игры, расстановка и перемещение игроков на площадке. Права и обязанности
игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол.
Практический материал. Прием и передача мяча снизу и сверху. Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку на месте и в движении. Верхняя
прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача. Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки. Многоскоки. Верхняя прямая передача мяча
после перемещения вперед, вправо, влево.
Учебные игры на основе волейбола. Игры (эстафеты) с мячами.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Личностные:
- формирование чувства гордости за успехи, достижения как собственные, так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях различного
уровня;
 воспитание эстетических потребностей и чувств средствами физического воспитания;
5

 формирование этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи,
проявление сопереживания к чувствам других людей.
Предметные:
Минимальный уровень:
- знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья;
- демонстрация правильной осанки, видов стилизованной ходьбы под музыку, комплексов корригирующих упражнений на контроль ощущений (в
постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в положении стоя), комплексов упражнений
для укрепления мышечного корсета;
- понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств человека;
- планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня (под руководством педагогического работника);
выбор (под руководством педагогического работника) спортивной одежды и обуви в зависимости от погодных условий и времени года;
- знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация;
- демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба, бег, прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
- выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и учебной деятельности;
- выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа усвоенных (под руководством педагогического работника);
- участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных заданий.
Достаточный уровень:
- представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России, в том числе об Олимпийском, Паралимпийском движениях;
- общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов: упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его
частей стоя, сидя, лежа, комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
- выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
- знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов; знание температурных норм для занятий;
- планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
- знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса тела);
- подача строевых команд, ведение подсчета при выполнении общеразвивающих упражнений (под руководством педагогического работника);
- участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их объективного судейства, взаимодействие со сверстниками по правилам
проведения подвижных игр и соревнований;
- доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении заданий и предложение способов их устранения;
- объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и нахождение ошибок (с помощью педагогического работника), - - 6

- ведение подсчета при выполнении общеразвивающих упражнений.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№

Тема предмета

Кол-во
часов

5 класс
Дифференциация видов деятельности

Программное
содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

2

3

Инструктаж
по
технике
безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Медленный бег с
равномерной
скоростью
Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе

1

Спортивная ходьба.
Бег с переменной
скоростью до 2 мин

1

1

Беседа по технике безопасности на
занятиях легкой атлетикой.
Выполнение ходьбы с сочетанием
разновидностей ходьбы.
Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 2 мин.
Подвижная игра с бросками и
ловлей мяча
Определение
оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды.
Выполнение
продолжительной
ходьбы в различном темпе, сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Движение акцентированным шагом
(подготовительный к строевому
шагу); шаг на месте, остановка
Выполнение ходьбы легко и
свободно, не задерживая дыхание.
Ходьба на скорость на 60 м.
Выполнение бега легко и свободно,
не задерживая дыхание

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики, отвечают на вопросы
односложно.
Выполняют ходьбу с сочетанием
разновидностей ходьбы.1
Выполняют бег
Просматривают
презентацию
«Значение
ходьбы
для
укрепления здоровья человека».
Выполняют
разминку
в
медленном
темпе.
Идут
продолжительной ходьбой 10-15
мин. Выполняют шаг на месте,
остановка
по
инструкции
учителя
Выполняют
разминку
в
медленном темпе.
Выполняют ходьбу на скорость
10 мин (от 30-50 м).
Выполняют бег с переменной
скоростью до 1 мин
7

Слушают инструктаж о правилах
поведения
на
уроках
легкой
атлетики, отвечают на вопросы
целыми предложениями.
Выполняют ходьбу с сочетанием
разновидностей ходьбы.
Выполняют бег с равномерной
скоростью
Просматривают
презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья человека». Выполняют
разминку в быстром темпе. Идут
продолжительной ходьбой
15-20
мин. Выполняют акцентированный
шаг, шаг на месте, остановка по
инструкции учителя
Выполняют разминку в быстром
темпе.
Выполняют
ходьбу на
скорость 10 мин (от 30-60 м).
Выполняют бег с переменной
скоростью до 2 мин

4

Запрыгивание
на
препятствие высотой
до 30-40 см

1

5

Бег на отрезках до 30
м.
Беговые
упражнения

1

6

Метание набивного
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

1

7

Техника

1

бега

с

Выполнение
ходьбы
с
поочередными
выталкиваниями
вверх с правой и левой ноги (на
каждый шаг).
Ходьба
с
перешагиванием
препятствий.
Ходьба в быстром темпе, с малым
продвижением вперед.
Выполнение пружинистого толчка
ногами,
мягкое
приземление,
сохраняя равновесие.
Прыжки
через
вертикальные
препятствия.
Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости
Освоение
названий
беговых
упражнений и последовательность
их выполнения.
Выполнение специальных беговых
упражнений, быстрого бега на
отрезках.
Выполнение перехода от стартового
разбега к бегу.
Выполнение старта и финиша.

Определение названия мяча, какие
качества развивают упражнения с
этим мячом.
Демонстрация техники бросков
набивного мяча двумя руками
снизу, из-за головы, через голову.
Выполнение броска согласовывая
движения рук и туловища
Выполнение ходьбы в различных

Выполняют общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц
ног
к
прыжкам.
Выполняют ходьбу в медленном
темпе с малым продвижением
вперед.
Выполняют задания в движении
для подготовки к прыжкам в
медленном темпе. Выполняют
запрыгивания и спрыгивания с
препятствия
до
30
см.
Выполняют
прыжки
через
препятствия с помощью учителя
Выполняют различные виды
ходьбы
за
другими
обучающимися, ориентируясь на
их
образец.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специально
беговые
упражнения по показу учителя,
бегут с ускорением на отрезках
до 30 м -1 раз.
Выполняют медленный бег по
команде «Старт»
Рассматривают
нагляднодемонстрационные
материалы
по теме урока. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание набивного мяча снизу
после показа и объяснения
учителя
Выполняют ходьбу в колонне по
8

Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки мышц
ног к прыжкам. Выполняют ходьбу в
медленном
темпе
с
малым
продвижением вперед. Выполняют
задания в движении для подготовки к
прыжкам. Выполняют запрыгивания
и
спрыгивания с препятствия
высотой 40 см. Выполняют прыжки
через препятствия после показа
учителя

Выполняют ходьбу с сочетанием
разновидности ходьбы. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют специально
- беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30 м -2-3
раза. Выполняют стартовый разбег,
стартуют из различных исходных
положений

Рассматривают
нагляднодемонстрационные материалы по
теме урока, отвечают на вопросы и
вступают в беседу. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют метание
набивного
мяча
из различных
исходных положений
Выполняют ходьбу в колонне по

низкого старта

8

9

Бег
на
средние
дистанции (150 м)

1

Инструктаж по технике
безопасности
на
занятиях спортивными
играми.
Значение и основные
правила закаливания

темпах
с
упражнениями
в
движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Выполнение специальных беговых
упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование
техники
стартового разгона, переходящего в
бег по дистанции.
Выполнение бега по прямой с
низкого старта
Выполнение ходьбы в различных
темпах
с
упражнениями
в
движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Демонстрация техники подсчета
ЧСС.
Выполнение специальных беговых
упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои силы в
беге на дистанции.
Выполнение подсчета ЧСС

1

одному (на носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые упражнения
(3-4 вида).
Смотрят демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику низкого
старта и стартового разгона по
показу учителя, переходящего в
бег по дистанции 40 м

одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом).
Выполняют бег в
различных
темпах.
Выполняют
комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику низкого старта и
стартового разгона, переходящего в
бег по дистанции 60 м

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые упражнения
(3-4 вида).
Смотрят демонстрацию техники
подсчета ЧСС, с помощью
учителя
определяют
место
измерения пульса.
Выполняют кроссовый бег до
150 м (допускается смешанное
передвижение).

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом).
Выполняют бег в
различных
темпах.
Выполняют
комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов). Смотрят
демонстрацию техники подсчета
ЧСС, определяют место измерения
пульса,
с
помощью
учителя
подсчитывают удары в минуту.
Выполняют кроссовый бег до 150 м
(девочки), на дистанцию 300 м
(мальчики)

Спортивные игры – 10 часов
Беседа по технике безопасности Отвечают на вопросы по
на
занятиях
спортивными прослушанному материалу с
играми.
опорой на визуальный план
Беседа об основных средствах и (с использованием системы
правилах
закаливания игровых,
сенсорных
организма.
поощрений.
Выполняют
Передвижение,
исполнение построение
с
помощью
команд в колонне сохраняя педагога.
дистанцию и равнение в Отвечают
на
вопросы
9

Отвечают на вопросы по прослушанному
материалу.
Выполняют построения и перестроения в
шеренгу, колонну, круг, осваивают
строевые действия в шеренге и колонне.
Выполняют правила игры

10

Перемещение
на
площадке в пионерболе,
прием и передача мяча
двумя руками у стены и в
парах

1

11

Бросок мяча через сетку
одной рукой и ловля
двумя руками после
подачи

1

12

Техника подачи мяча в
пионерболе

1

13

Розыгрыш мяча на три
паса в пионерболе.

1

затылок.
Ознакомить
с
бегом
в
чередовании с ходьбой.
Подвижная игра на внимание
Выполнение
основных
перемещений на площадке в
пионерболе.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке
игроков
в
пионерболе,
выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке
игроков
в
пионерболе.
Выполнение бросков мяча через
сетку одной рукой и ловля
двумя руками после подачи
Выполнение перемещений на
площадке
игроков
в
пионерболе,
выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах.
Выполнение подачи мяча в игре

односложно. Передвигаются
в
колонне
бегом
в
чередовании с ходьбой по
указанию учителя.
Выполняют
основные
перемещения на площадке в
пионерболе,
после
инструкции
учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из 2 группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке
с
помощью
педагога.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке
с
помощью
педагога.
Выполняют
и
используют игровые умения
по инструкции учителя.

Выполняют перемещения на
площадке
с
помощью
педагога. Выполняют прием
и передачу мяча у стены по
инструкции
и
показа
учителя.
Осваивают
и
используют игровые умения
(подача мяча в пионерболе)
Выполнение упражнений на Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и развитие мышц кистей рук и
10

Выполняют основные перемещения на
площадке в пионерболе. Выполняют
упражнения на развитие мышц кистей
рук и пальцев. Выполняют перемещения
на площадке. Выполняют игровые
умения

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев. Выполняют
перемещения на площадке. Выполняют и
используют игровые умения

Выполняют перемещения на площадке с
помощью педагога. Выполняют прием и
передачу мяча в паре. Осваивают и
используют игровые умения (подача
мяча в пионерболе).
Выполняют и используют игровые
умения
Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев. Выполняют

Учебная игра

14

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
спортивных игр.
Баскетбол. Упрощенные
правила игры в
баскетбол; права и
обязанности игроков,
предупреждение
травматизма.

15

Стойка
баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в парах
с продвижением вперед

1

пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке
игроков
в
пионерболе.
Выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах.
Выполнение
способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе.
Выполнение игровых действий
Беседа
о
санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом, права и
обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение
травматизма.
Освоение простейших правил в
баскетболе.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.
Демонстрация
стойки
баскетболиста.
Освоение
стойки
баскетболиста.
Освоение передачи мяча двумя
руками от груди с шагом
навстречу друг другу.
Осваивание ловлю мяча двумя
руками
с
последующим
ведением
и
остановкой.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке
с
помощью
педагога.
Выполняют
упражнения с мячом по
инструкции и по показу
учителя.
Выполняют и используют
игровые
умения
по
инструкции учителя

перемещения на площадке. Выполняют
упражнения с мячом после инструкции и
показа учителя.
Выполняют и используют игровые
умения

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых,
сенсорных
поощрений.
Отвечают
на
вопросы
односложно. Участвуют в
подвижной
игре
по
инструкции учителя
Осваивают
стойку
баскетболиста
после
неоднократного показа и
инструкции
учителя.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении шагом,
после
инструкции
учителя,
ориентируясь на образец

Отвечают на вопросы по прослушанному
материалу.
Осваивают правила игры

11

Осваивают стойку баскетболиста после
инструкции
учителя.
Выполняют
остановки
по
сигналу
учителя,
выполняют повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на основе
образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и в
движении шагом по инструкции учителя

16

Ведение мяча с обводкой
препятствий

1

Демонстрация техники ведения
мяча.
Освоение
техники
ведения мяча. Выполнение
передвижений
без
мяча,
остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

17

Бросок мяча по корзине с
низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты
с элементами баскетбола

1

18

Комбинации из основных
элементов
техники
перемещений и владении
мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным правилам

1

Демонстрация техники броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Освоение техники броска мяча
по
корзине
различными
способами.
Выполнение
бросков по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места,
демонстрирование
элементов техники баскетбола.
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Осваивают
упражнений
с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.

выполнения обучающимися
из более сильной группы
Осваивают технику ведения
мяча после неоднократного
показа
учителем
и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
2
группы.
Выполняют
передвижение без мяча,
остановку
шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди
в
парах с
продвижением вперед
Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча с продвижением вперед
двумя руками. Бросают мяч в
корзину двумя руками снизу
от груди с места после
инструкции
учителя
и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
более сильной группы

Осваивают технику ведения мяча после
показа
учителя.
Выполняют
передвижение без мяча, остановку
шагом. Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя руками
от груди в парах с продвижением вперед

Осваивают технику броска мяча по
корзине двумя руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи мяча двумя
и одной рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и от груди с
места после инструкции учителя

Выполняют упражнения с Выполняют упражнения с набивными
набивными мячами. Ведут, мячами. Ведут, бросают, подбирают мяч
бросают, подбирают мяч в в процессе учебной игры
процессе учебной игры

12

19

Техника безопасности и
правила поведения на
занятиях по гимнастике.
Перестроение
из
колонны по одному в
колонну по два на месте.

1

20

Значение утренней
гимнастики

1

21

Упражнения

на

1

Учебная игра по упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
Беседа по ТБ на занятиях Выполняют
строевые
гимнастикой.
действия под щадящий счёт.
Выполнение строевых действий Выполняют
сочетание
согласно расчету и команде.
ходьбы и бега в колонне
Выполнение перестроения из ориентируясь на образец
колонны по одному в колонну выполнения обучающимися
по два и по три на месте.
более сильной группы.
Выполнение
упражнения Выполняют упражнения со
сочетание ходьбы и бега в скакалкой. Прыгают через
колонне.
Выполнение скакалку
на
месте
в
упражнений
со
скакалкой. равномерном темпе на двух
Выполнение прыжков через ногах
произвольным
скакалку
на
месте
в способом
равномерном темпе
Выполнение
поворотов
на Выполняют простые виды
месте
налево
и
направо построений, осваивают на
переступанием.
доступном уровне строевые
Выполнение ритмичной ходьбы действия в шеренге и
с сохранение заданного темпа колонне
(с
помощью
ходьбы.
учителя). Выполняют ходьбу
Выполнение общеразвивающих с
изменением
скорости.
упражнений типа зарядки.
Выполняют
практические
Подвижная игра с бегом
задания
с
заданным
параметрами
(составляют
комплекс
утренней
гимнастики) с помощью
педагога.
Участвуют
в
подвижной
игре
по
инструкции
и
показу
учителя, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных
действий
Выполнение
фигурной Выполняют
фигурную
13

Выполняют строевые действия.
Выполняют сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным способом

Выполняют построения и перестроения в
шеренгу, колонну, осваивают действия в
шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с изменением
скорости. Выполняют практические
задания с заданным параметрами
(составляют
комплекс
утренней
гимнастики). Участвуют в различных
видах игр после инструкции и показа
учителя

Выполняют

фигурную

маршировку.

укрепление
мышц
туловища, рук и ног

маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

22

Упражнения
сопротивлением

с

1

Выполнение упражнений с
элементами
единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

23

Упражнения на развитие
ориентации
в
пространстве

1

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

24

Повороты
направо,
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

1

Ориентирование
в
пространстве,
сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

маршировку
за
другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего
учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках,
прыжки
с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с
сопротивлением
(3-5
упражнений)
Выполняют
ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют
строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три на
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными
положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
14

Выполняют переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных направлениях.
Выполняют упражнения по показу

Выполняют упражнения на равновесие
на скамейке: повороты с различными
движениями рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках, прыжки с
продвижением вперед ( на полу),
комплекс упражнений с сопротивлением

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом». Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой. Прыгают
через скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге произвольным
способом

Выполняют
строевые
действия.
Выполняют перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по три на
месте.
Выполняют
ходьбу
по
гимнастической скамейке с различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге произвольным
способом

2526

Лазание
по
гимнастической стенке
вверх-вниз
разноименным способом,
с
одновременной
перестановкой руки и
ноги

2

2728

Расхождение
вдвоем
поворотом при встрече
на
гимнастической
скамейке

2

29

Упражнения
гимнастическими
палками

с

1

30

Упражнения
формирования
правильной осанки

для

1

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют
лазание
по
гимнастической
стенке
разными способами: ставя ноги
на каждую рейку или через
одну.
Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют
лазание
по
гимнастической
стенке
разными способами: ставя ноги
на каждую рейку или через
одну.
Выполнение
упражнений
сохраняя
равновесие при
выполнении упражнения на
гимнастической скамейке

темпе
на
двух
ногах
произвольным способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют
в
игре
по
инструкции учителя

Выполняют корригирующих упражнений
на дыхание. Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру после
инструкции учителя

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют
в
игре
по
инструкции учителя

Выполняют корригирующих упражнений
на дыхание. Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру после
инструкции учителя

Выполняют упражнения на
равновесие
после
неоднократного показа по
прямому указанию учителя.
Участвуют
в
игровых
заданиях (в паре)
Выполнение
согласование Выполняют 4-6 упражнений
движения палки с движениями с гимнастической палкой.
туловища, ног.
Выполняют
доступные
Выполнение составление и упражнения на равновесие
выполнение комбинации на
скамейке
Переноска 2- 3 набивных мячей Выполняют наскок в стойку
весом до 5-6 кг.
на коленях. Переносят 1- 2
Переноска
гимнастического набивных мячей весом до 3-4
коня и козла, матов на кг.
Переносят
расстояние
до
15
м. гимнастического коня и
Выполнение прыжка согнув козла, маты на расстояние до
ноги через козла, коня в 10 м
ширину

Выполняют упражнения на равновесие
после показа учителем. Участвуют в
соревновательной деятельности

15

Выполняют
и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют
упражнения
с
гимнастической палкой
Выполняют опорный прыжок ноги врозь
через козла, коня в ширину с помощью
учителя.
Переносят 2- 3 набивных мячей весом до
5-6 кг. Переносят гимнастического коня
и козла, маты на расстояние до 15 м

31

Упражнения
скакалками

32

Упражнения
развития
пространственновременной
дифференцировки
точности движений

со

1

для

1

и

33

Техника безопасности и
правила поведения
на
уроках
лыжной
подготовкой

1

34

Совершенствование
техники
выполнения
скользящего шага без
палок и с палками

1

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых
упражнений
с
точностью
прыжка
Выполнение
построения
в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние
с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой меньшее
количество повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах обращения с Отвечают на вопросы по ТБ
лыжным инвентарем и техники на
уроках
лыжной
безопасности
на
занятиях подготовки, информацию о
лыжной подготовкой.
предупреждении травм и
Выполнение упражнения в обморожений с опорой на
подготовке к занятию, подбор наглядность
(презентации,
лыжного инвентаря
картинки,
карточки),
участвуют в беседе и
отвечают
на
вопросы
учителя
с
опорой
на
визуальный план.
Готовятся
к
занятию,
выбирают лыжи и палки по
инструкции учителя
Построение в шеренгу с Выполняют построение с
лыжами у ноги.
лыжами.
Повторение
безопасного Передвигаются в колонне по
способа переноски лыж при одному с лыжами на плече и
движении в колонне.
под
рукой,
соблюдая
16

Выполняют упражнения со скакалкой по
показу и инструкции учителя.
Выполняют прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют построение в колонну по
два, соблюдая заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на заданное
расстояние
без
предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя, стоя из
одной руки в другую над головой

Отвечают на вопросы по прослушанному
по ТБ на уроках лыжной подготовки,
информацию о предупреждении травм и
обморожений с опорой на наглядность
(презентации,
картинки,
карточки),
участвуют в беседе и отвечают на
вопросы учителя.
Готовятся к занятию, выбирают лыжи и
палки

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному с
лыжами на плече и под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу учителя. Одевают
лыжный инвентарь. Передвигаются по

Одевание лыжного инвентаря.
Передвижение
на
лыжах
свободным, накатистым шагом
без палок и с палками

3536

Прохождение отрезков
на время от 200 до 300 м

2

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение
безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Прохождение
на
лыжах
отрезков на скорость

3738

Одновременный
бесшажный ход

2

Освоение
способа
передвижения одновременного
бесшажного хода на лыжах.
Демонстрация
техники
одновременного
бесшажного
хода.
Выполнение
передвижения одновременным
бесшажным ходом

39

Спуск в высокой стойке
со
склона,
подъем

1

Совершенствование способа
подъема на лыжах.

дистанцию
по
сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с
помощью
учителя
передвигаются на лыжах
скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под
рукой,
соблюдая
дистанцию
по
сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с
помощью
учителя.
Осваивают
выполнение
попеременного двухшажного
хода (по возможности) после
инструкции
и
неоднократного
показа
учителя
(
при
необходимости: пошаговая
инструкция
учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий)
Смотрят показ с объяснение
техники
одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику
передвижения
одновременного бесшажного
хода (по возможности).
Выполняют
передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности
Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
17

лыжне скользящим шагом

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному с
лыжами на плече и под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу учителя. Одевают
лыжный
инвентарь.
Выполняют
попеременный двухшажный ход после
инструкции и показа учителя

Смотрят показ с объяснение техники
одновременного
бесшажного
хода.
Осваивают
технику
передвижения
одновременного бесшажного хода.
Выполняют
передвижение
одновременным бесшажным ходом по
возможности
Выполняют спуск в высокой стойке со
склона, сохраняя равновесие изученными

«лесенкой»
соблюдением
безопасности

с
техники

Выполнение сохранение
равновесия при спуске со
склона в высокой стойке.
Выполнение техники подъема
«лесенкой»
Освоение способа поворота на
лыжах махом.
Демонстрация
техники
поворота махом на месте.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Выполнение
передвижение
скользящим шагом по лыжне с
палками

4041

Поворот махом на месте

2

4243

Одновременный
двухшажный ход

2

Освоение
способа
передвижения одновременного
двухшажного хода на лыжах.
Демонстрация
техники
одновременного двухшажного
хода.
Выполнение
передвижения одновременным
двухшажным ходом

44

Повороты переступанием
в движении

1

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.
Передвижение по учебному
кругу
ступающим
и

равновесие изученными
способами по возможности.
Выполняют подъем
«лесенкой» по возможности

способами.
Выполняют подъем «лесенкой»

Осваивают способ поворота
на лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах
после
инструкции
и
неоднократного
показа
учителя.
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции
и
показа
учителя.
Выполняют
передвижения
скользящим шагом по лыжне
с палками по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники
одновременного
двухшажного
хода.
Осваивают
технику
передвижения
одновременного
двухшажного
хода
(по
возможности).
Выполняют
передвижение
одновременным
двухшажным
ходом
по
возможности
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под
рукой,
соблюдая
дистанцию
по
сигналу

Осваивают способ поворота на лыжах
махом. Выполняют поворот махом на
лыжах. Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на лыжах
изученными ходами

18

Смотрят показ с объяснение техники
одновременного двухшажного хода.
Осваивают
технику
передвижения
одновременного двухшажного хода.
Выполняют
передвижение
одновременным двухшажным ходом по
возможности

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному с
лыжами на плече и под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу учителя. Одевают
лыжный инвентарь. Выполняют поворот
переступанием в движении.

45

Обучение правильному
падению
при
прохождении спусков

1

4647

Прохождение на лыжах
за урок до 1 км

2

48

Игры на лыжах:
«Пятнашки
простые»,
«Самый меткий»

1

49

Инструктаж по технике
безопасности
на
занятиях спортивными
играми.
Значение и основные
правила закаливания.
Правила
игры
в
волейбол,
наказания
наказаний за нарушение
игры и судейство.

1

скользящим шагом.
Выполнение
упражнения,
демонстрирую
уверенное
отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и
вперед, сильно отталкиваясь от
лыжи
Выполнение
способа
торможения
на
лыжах.
Освоение техники падения на
бок

учителя.
Одевают лыжный инвентарь
с
помощью
учителя.
Выполняют повороты на
лыжах на месте

Осваивают комбинированное
торможение
лыжами
и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике
правильного
падения при прохождении
спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Прохождение дистанции на Проходят дистанцию без
лыжах за урок
учета времени от 0,5 до 0,8
км по возможности
Совершенствование
техники Играют в игры на лыжах( по
передвижения
без
палок, возможности)
развитие ловкости в играх на
лыжах
Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике безопасности Отвечают на вопросы по
на
занятиях
спортивными прослушанному материалу с
играми.
опорой на визуальный план
Беседа об основных средствах и (с использованием системы
правилах
закаливания игровых,
сенсорных
организма.
поощрений).
Ознакомление с простейшими Осваивают
простейшие
правилами игры волейбол, правила игры в волейболе,
правилами
судейства, запоминают
названия
наказаниями при нарушениях наказаний при нарушении
правил игры.
игры,
с
неоднократным
Выполнение упражнений на повторением
названий
19

Выполняют
комбинированное
торможение
лыжами
и
палками.
Выполняют
подъем
«лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и тренируют
падение при прохождении спусков.

Проходят дистанцию без учета времени 1
км
Играют в игры на лыжах

Отвечают на вопросы по прослушанному
материалу.
Осваивают простейшие правила игры в
волейболе,
запоминают
названия
наказаний при нарушении игры.
Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев

5051

Стойка
волейболиста.
Перемещения
на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте
и
после
перемещения

2

5253

Нижняя прямая подача

2

развитие мышц кистей рук и учителем.
пальцев.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)
Ознакомление с основными Осваивают основные стойки
стойками волейболиста.
волейболиста,
после
Демонстрация основных стоек в неоднократного
показа
волейболе,
передачи
мяча учителя, ориентируясь на
сверху, снизу.
выполнение
стойки
Выполнение упражнений на обучающимися из 2 гр.
развитие мышц кистей рук и Выполняют упражнения на
пальцев.
развитие мышц кистей рук и
Выполняют перемещение на пальцев (по возможности).
площадке игроков в волейболе, Выполняют перемещения на
выполнение приема и передачи площадке
с
помощью
мяча двумя руками у стены и в педагога.
Осваивают
и
парах
используют игровые умения
(взаимодействие
с
партнером)
Определение способов подачи Смотрят
показ
с
мяча в волейболе.
объяснением
технике
Освоение техники
нижней правильного
выполнения
прямой подачи.
нижней прямой подачи.
Освоение стойки во время Определяют способы подачи
выполнения нижней прямой мяча в волейболе.
подачи. Демонстрация техники Осваивают техники нижней
нижней прямой подачи.
прямой
подачи
по
Выполнение нижней прямой инструкции учителя.
подачи
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи
по
инструкции
учителя и ориентируясь на
образец
выполнения
20

Осваивают
основные
стойки
волейболиста, после показа учителя.
Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев. Выполняют
перемещения на площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Смотрят показ с объяснением технике
правильного выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней прямой
подачи по инструкции учителя.
Выполняют стойку во время нижней
прямой подачи по неоднократной.
Выполнение нижней прямой подачи

5455

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная
игра
в
пионербол

2

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

56

Учебная
пионербол

1

Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

игра

в

57

Инструктаж по технике
безопасности н уроках
легкой атлетики.
Бег
на
короткую
дистанцию

1

58

Бег
на
среднюю
дистанцию (300 м)

1

5960

Прыжок в длину
полного разбега

2

с

обучающимися из 2 группы
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют
переход
по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Выполняют
переход
по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)

Прыгают вверх с места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру

Выполняют переход
играют в учебную игру

по

площадке,

Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки.
Выполняют
Выполнение перепрыгивания перепрыгивания
через
через набивные мячи
набивные мячи (расстояние
Выполнение бега с высокого 80-100см, длина 4 метра).
старта, стартовый разбега и Выполняют бег с высокого
старта из различных исходных старта, стартовый разбега и
положений.
старта
из
различных
Выполнение метания мяча в исходных положений.
пол на дальность отскока
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполнение
ходьбы
на Проходят отрезки от 100 до
отрезках от 100 до 200 м.
200
м.
Выполняют
Выполнение бега на среднюю кроссовый бег на дистанцию
дистанцию.
200м.
Выполнение метания малого Выполняют метание малого
мяча на дальность с места мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
(коридор 10м)

Выполняют эстафетный бег (по кругу 60
м) с правильной передачей эстафетной
палочки.
Выполняют
перепрыгивания
через
набивные мячи (расстояние 80-100см,
длина 5 метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый разбега и
старта
из
различных
исходных
положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на дистанцию
300м.
Выполняют метание малого мяча на
дальность с 3 шагов разбега (коридор
10м)

Выполнение бега 60 м с
ускорением
и
на
время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в

Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на дальность из-за

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют
метание
на
21

61

Толкание
набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

1

6263

Метание
теннисного
мяча на дальность с
полного
разбега
по
коридору 10 м

2

6465

Ходьба на скорость до 5
мин. в различном темпе с
изменением шага

2

6667

Эстафета 4х30 м

1

68

Кроссовый бег до 500 м

1

длину.
Выполнение
метания
на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность
Выполнение бега на дистанции
30 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м

дальность из-за головы через головы через плечо с 4-6 шагов разбега
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают
набивной
мяч
меньшее количество раз
Выполнение
бега
на
дистанции 30 м (2-3 раза) за
урок, на 40м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Осваивают
метание малого мяча на
дальность с места (коридор
10 м)
Выполнение специальноДемонстрируют выполнение
беговых упражнений.
специально- беговых
Освоение техники передачи
упражнений. Выполняют
эстафетной палочки.
эстафетный бег с этапами до
Выполнение эстафетного бега
30 м
Выполнение
специально- Демонстрируют выполнение
беговых упражнений.
специальнобеговых
Закрепление тактики бега на упражнений. Бегут кросс на
длинной дистанции.
дистанции 0,3 км
22

Выполняют прыжок в длину с полного
разбега.
Смотрят показ с объяснением техники
толкания набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом до 3 кг
Выполнение бега на дистанции 40 м (3-6
раза) за урок, на 30м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с полного
разбега. Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного разбега (
коридор 10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в различном
темпе с изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)
Выполняют специально- беговые
упражнения. Пробегают эстафету (4 * 30
м)
Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Бегут кросс на дистанции
0,5 км

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

6 КЛАСС
Дифференциация видов деятельности
Программное содержание
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж
по
техники безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

1

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в ходьбе
в
определенном
темпе
с
выполнением заданий.
Преодоление полосы препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель

2

Значение ходьбы для
укрепления
здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
10-15 мин в различном
темпе

1

3

Бег
в равномерном
темпе до 5 мин

1

Определение
оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной
ходьбы
в
различном
темпе,
сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение
прыжков
через
скакалку
Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение
бега
легко
и
свободно, не задерживая дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»
23

Слушают
инструктаж
о
правилах
поведения
на
уроках легкой атлетики.
Выполняют
ходьбу
с
заданиями по инструкции
учителя.
Выполняют
бег
с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают
презентацию
«Значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой
10 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе
Выполняют
ходьбу
с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют
прыжок
в
высоту с разбега способом

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 30-40 см).
Выполняют
метание
мяча
в
вертикальную цель

Просматривают
презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья
человека».
Идут
продолжительной ходьбой 15 мин.
Выполняют
метание
мяча
в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через скакалку на
месте в равномерном темпе

Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют
бег
с
переменной
скоростью до 5 мин. Выполняют
прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание»

4

Запрыгивание
на
препятствие высотой до
40 - 50 см

1

Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо

5

Бег на отрезках до 30 м.
Беговые упражнения

1

6

Метание набивного мяча
1 кг двумя руками снизу,
из-за
головы,
через
голову

1

7

Бег на короткую
дистанцию 60 м с
низкого старта

1

8

Бег
на
средние
дистанции (300 м)

1

Освоение
названий
беговых
упражнений и последовательности
их выполнения.
Выполнение беговых упражнения,
быстрого бега на отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специально- беговых
упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение специально- беговых
упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование
техники
стартового разгона, переходящего
в бег по дистанции. Выполнение
броска
набивного
мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение специально- беговых
упражнений. Выполнение бега на
средние дистанции, распределяя
свои силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
24

«перешагивание»
Выполняют бег на отрезке с
ускорением
30м.Запрыгивают
и
спрыгивают с препятствия
до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Осваивают
специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места
Выполняют
специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг)

Запрыгивают на препятствие высотой
60 см.
Выполняют
метания
мяча
на
дальность из-за головы через плечо с
4-6 шагов с разбега

Выполняют
специальнобеговые
упражнения, бегут с ускорением на
отрезках до 30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность
Выполняют
специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с ускорением
и на время. Бросают набивной мяч из
различных
исходных
положений
(весом 1 кг).

Выполняют
специальнобеговые
упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений ( весом
1 кг)

Выполняют
специально-беговые
упражнения. Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают набивной мяч
из различных исходных положений
(весом 1-2 кг)

Выполняют
специальнобеговые
упражнения.
Выполняют кроссовый бег
до 300 м (допускается
смешанное передвижение).

Выполняют
специально-беговые
упражнения. Выполняют кроссовый
бег до 150 м (девочки), на дистанцию
300 м (мальчики).

9

Инструктаж
по
технике безопасности
на уроках спортивных
играх.
Баскетбол. Правила игры
в баскетбол, права и
обязанности
игроков,
правила
судейства
предупреждение
травматизма.

1

10

Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в парах
с продвижением вперед

1

11

Ведение мяча с обводкой

1

Метание мяча на дальность
Метание мяча на дальность
Спортивные игры – 10 часов
Беседа по технике безопасности, Отвечают на вопросы по Отвечают
на
вопросы
по
санитарно-гигиенические
прослушанному материалу, с прослушанному материалу.
требования
к
занятиям опорой на визуальный план (с Осваивают правила игры
баскетболом, права и обязанности использованием
системы Участвуют в подвижной игре по
игроков
на
площадке, игровых,
сенсорных инструкции учителя
предупреждение травматизма.
поощрений).
Освоение простейших правилами Участвуют в подвижной игре
игры,
правилами
судейства, по инструкции учителя
наказаниями при нарушениях
правил игры.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.
Совершенствование
стойки Выполняют
стойку Выполняют стойку баскетболиста.
баскетболиста.
Выполнение баскетболиста после показа и Выполняют
ведение
мяча
в
ведение
меча
в
движении. инструкции учителя.
движении. Выполняют остановки по
Выполнение передачи мяча двумя Выполняют ведение мяча в сигналу
учителя,
выполняют
руками от груди с шагом движении ориентируясь на повороты на месте с мячом в руках,
навстречу друг другу.
образец
выполнения передают и ловят мяч двумя руками
Совершенствуют
ловлю
мяча обучающимися 2 группы. от груди в парах (на основе образца
двумя руками с последующим Выполняют остановки по учителя).
ведением
и
остановкой. сигналу учителя, выполняют Ведут мяч одной рукой на месте и в
Выполнение ведения мяча на повороты на месте с мячом в движении шагом по инструкции
месте и в движении
руках, передают и ловят мяч учителя
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении
шагом,
после
инструкции
учителя,
ориентируясь
на образец
выполнения обучающимися
более сильной группы
Совершенствование
техники Выполняют технику ведения Выполняют технику ведения мяча
ведения
мяча.
Выполнение мяча после неоднократного после показа учителя. Выполняют
25

препятствий

передвижений без мяча, остановку
шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных противников.
Выполнение передачи мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

показа
учителем
и
ориентируюсь
образец
выполнения обучающимися
более сильной
группы.
Выполняют передвижение без
мяча,
остановку
шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполняют
передачу мяча двумя руками
от
груди
в
парах
с
продвижением вперед
Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками с низу
и от груди с места после
инструкции
учителя
и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
более сильной группы
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

12

Бросок мяча по корзине
с низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты
с элементами баскетбола

1

Совершенствование
техники
броска
мяча
по
корзине
различными
способами.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками снизу и от груди с
места,
демонстрирование
элементов техники баскетбола.
Выполнение передачи мяча двумя
и одной рукой в парах, тройках в
движении.

13

Комбинации
из
основных
элементов
техники перемещений и
владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным правилам

1

14

Волейбол. Правила игры,
наказания наказаний за

1

Выполнение
упражнений
с
набивными мячами: броски мяча с
близкого расстояния, с разных
позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей,
с
последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам
Беседа по ТБ на занятиях Отвечают на вопросы по
спортивными играми.
прослушанному материалу, с
Беседа об основных средствах и опорой на визуальный план (с
26

передвижение без мяча, остановку
шагом. Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют технику броска мяча по
корзине двумя руками снизу и от
груди с места. Выполняют передачи
мяча двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя руками
снизу и от груди с места после
инструкции учителя

Выполняют
упражнения
с
набивными мячами. Ведут, бросают,
подбирают мяч в процессе учебной
игры

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие правила игры

нарушение
судейство.

игры

и

правилах закаливания организма.
Осваивают простейшие правилам
игры в волейбол, правилами
судейства,
наказаниями
при
нарушениях правил игры.
Выполнение
упражнений
на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

15

Стойка
волейболиста.
Перемещения
на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте
и
после
перемещения.

1

Совершенствование
основной
стойки волейболиста.
Выполнение основной стойки в
волейболе, передачи мяча сверху,
снизу.
Выполнение
упражнений
на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют
перемещение
на
площадке игроков в волейболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах

16

Нижняя прямая подача

1

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Совершенствование
техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней прямой
подачи.
Выполнение
нижней
прямой
подачи
27

использованием
системы
игровых,
сенсорных
поощрений).
Осваивают
простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают
названия
наказаний при нарушении
игры,
с
неоднократным
повторением
названий
учителем.
Выполняют основную стойку
волейболиста,
после
неоднократного
показа
учителя, ориентируясь на
выполнение
стойки
обучающимися из образец
выполнения обучающимися
более сильной
группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке
с
помощью
педагога.
Осваивают
и
используют игровые умения
(взаимодействие с партнером)
Смотрят показ с объяснением
технике
правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по

в волейболе, запоминают названия
наказаний при нарушении игры.
Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.

Осваивают
основную
стойку
волейболиста, после показа учителя.
Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют
перемещения
на
площадке. Осваивают и используют
игровые умения

Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
нижней прямой подачи. Определяют
способы подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней прямой
подачи по инструкции учителя.
Выполняют стойку во время нижней
прямой подачи по неоднократной.
Выполнение нижней прямой подачи

17-18 Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол

2

19

Перестроение
из
колонны по одному в
колонну по два на месте.

1

20

Повороты
направо,
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

1

неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи
по
инструкции
учителя и ориентируясь на
образец
выполнения
обучающимися
из
более
сильной группы
Сочетание работу рук, ног в
Прыгают вверх с места и с
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии
Выполнение правил перехода по
прыжков по 5-5 прыжков за
площадке.
урок.
Выполнение игровые действий
Выполняют переход по
соблюдая правила игры
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых действий Выполняют
строевые
согласно расчету и команде.
действия под щадящий счёт.
Освоение
перестроения
из Сочетают ходьбу и бег в
колонны по одному в колонну по колонне.
два и по три на месте.
Выполняют упражнения со
Тренировочные
упражнения скакалкой. Прыгают через
сочетание ходьбы и бега в скакалку
на
месте
в
колонне. Выполнение упражнений равномерном темпе на двух
со
скакалкой.
Выполнение ногах
произвольным
прыжков через скакалку на месте в способом
равномерном темпе
Ориентирование в пространстве, Выполняют
строевые
сохранение
равновесия
при действия под щадящий счёт.
движении по скамейке.
Выполняют перестроение из
Выполнение перестроений на колонны по одному в колонну
месте.
по два, по три на месте.
Прыжки через скакалку на одной, Выполняют
ходьбу
по
двух ногах
гимнастической скамейке с
различными
положениями
рук. Прыгают через скакалку
28

Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки.
Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру

Выполняют
строевые
действия.
Выполняют перестроение из колонны
по одному в колонну по два, по три
на месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической
скамейке
с
различными
положениями
рук.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух, одной
ноге произвольным способом

21

Упражнения
преодоление
сопротивления

на

1

Выполнение строевых действий и
команд.
Тренировочные упражнения на
изменение скорости передвижения
при ходьбе/ беге.
Выполнение
упражнений
на
преодоление сопротивления

22

Упражнения на развитие
ориентации
в
пространстве

1

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение
упражнений
со
сложенной скакалкой в различных
исходных положениях, прыжки
через скакалку на двух и одной
ноге.

23

Упражнения
на
укрепление
мышц
туловища, рук и ног

1

Выполнение
фигурной
маршировки.
Выполнение
упражнений
на
укрепление мышц туловища, рук и
ног

24

Упражнения
сопротивлением

1

Выполнение
упражнений
с
элементами
единоборств,
сохранение
равновесия
при
движении на скамейке

с

29

на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют
строевые
команды и действия под
щадящий счёт. Изменяют
скорость передвижения при
ходьбе/ беге. Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления
меньшее
количество раз
Выполняют
ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее
количество
раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом
Выполняют
фигурную
маршировку
за
другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего
учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие
на
скамейке:
повороты
с
различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках,
прыжки
с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с

Выполняют строевые команды и
действия.
Изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют
упражнений
на
преодоление сопротивления

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух, одной
ноге произвольным способом

Выполняют фигурную маршировку.
Выполняют переноску, передачу
мяча сидя, лежа в различных
направлениях.
Выполняют
упражнения по показу

Выполняют
упражнения
на
равновесие на скамейке: повороты с
различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением

28

Упражнения
формирования
правильной осанки

29

Упражнения со
скакалками

1

30

Упражнения с гантелями

1

31-32 Упражнения
развития
пространственновременной
дифференцировки
точности движений

33

для

для

1

2

и

Техника безопасности и
правила поведения
на
уроках
лыжной
подготовкой

1

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического коня и
козла, матов на расстояние до 15
м. Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в ширину.

сопротивлением
(3-5
упражнений)
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг.
Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла, маты
на расстояние до 15 м.
Выполнение упражнений со
Выполняют упражнения со
Выполняют упражнения со
скакалкой.
скакалкой после обучающей
скакалкой по показу и инструкции
Выполнение прыжковых
помощи учителя. Выполняют учителя.
упражнений с точностью прыжка
прыжковые упражнения под
Выполняют прыжковые упражнения
контролем учителя
после инструкции
Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения с Выполняют упражнения с гантелями.
гантелями.
гантелями
меньшее Выполняют прыжковые упражнения
Выполнение
прыжковых количество
повторений. после инструкции
упражнений с точностью прыжка
Выполняют
прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполнение построения в колонну Выполняют построение в Выполняют построение в колонну по
по
два,
соблюдая
заданное колонну по два, соблюдая два, соблюдая заданное расстояние.
расстояние.
заданное
расстояние
(по Прыгают в длину с места на заданное
Выполнение прыжка в длину с ориентирам).
Прыгают
в расстояние без предварительной
места на заданное расстояние без длину с места на заданное отметки.
предварительной отметки.
расстояние с предварительной Передают набивной мяч сидя, стоя из
Передача набивного мяча сидя, отметки.
одной руки в другую над головой
стоя из одной руки в другую над Передают набивной мяч сидя,
головой
стоя из одной руки в другую
над
головой
меньшее
количество повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах обращения с Смотрят показ с объяснением Смотрят показ с объяснением
лыжным инвентарем и техники безопасного передвижения с безопасного передвижения с лыжами
безопасности на занятиях лыжной лыжами под рукой и на плече. под
рукой
и
на
плече.
подготовкой.
Совершенствуют
технику Совершенствуют
технику
30

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

34-35 Одновременный
двухшажный ход

2

36-37 Поворот махом на месте

2

38-39 Комбинированное
торможение лыжами и
палками

2

Выполнение строевых действий с
лыжами.
Беседа о технике безопасности во
время передвижений с лыжами под
рукой и на плече.
Передвижение скользящим шагом
по лыжне.
Освоение техники одновременного
бесшажного хода
Закрепление
способа
передвижения
попеременным
двухшажным ходом на лыжах.
Передвижение
одновременным
бесшажным ходом.
Освоение техники одновременного
двухшажного хода
Закрепление
способа
передвижения
на
лыжах.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Передвижение попеременным и
одновременным
двухшажным
ходом
Освоение способа торможения на
лыжах.
Передвижение
попеременным и одновременным
двухшажным ходом

31

выполнения строевых команд
и приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники
одновременного
бесшажного
хода
и
выполняют передвижение на
лыжах

выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники
одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

Передвигаются
попеременным двухшажным
и
одновременного
бесшажного ходом. Смотрят
показ с объяснением техники
одновременного двухшажного
хода
и
выполняют
передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на
месте
на
лыжах
по
инструкции и показа учителя.
Передвигаются
попеременным
и
одновременным бесшажным
ходом по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники
выполнения
торможения.
Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются
попеременным
и
одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение
лыжами
и
палками (по возможности)

Передвигаются
попеременным
двухшажным и одновременного
бесшажного ходом. Смотрят показ с
объяснением
техники
одновременного двухшажного хода и
выполняют передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на месте
на лыжах.
Выполняют передвижение на лыжах
изученными ходами

Смотрят показ с объяснение техники
выполнения торможения. Выполняют
комбинированное
торможение
лыжами и палками. Выполняют
передвижение на лыжах изученными
ходами

Обучение правильному
падению
при
прохождении спусков

1

41-42 Повторное
передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60
м

2

43-44 Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

2

Игры на лыжах:
«Пятнашки
простые»,
«Самый меткий»
46-47 Прохождение на лыжах
за урок от 1,5 км
48
Игры
на
лыжах :
«Переставь
флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

1

40

45

49

Инструктаж по ТБ на
уроках
спортивных
играх.
Техника отбивания мяча
то одной, то другой
стороной ракетки

2
1

1

Выполнение способа торможения Осваивают комбинированное
на лыжах. Освоение техники торможение
лыжами
и
падения на бок
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Тренировочные упражнения на Осваивают комбинированное
комбинированное торможение на торможение
лыжами
и
лыжах.
палками (по возможности).
Прохождение на лыжах отрезков Передвигаются в быстром
на скорость
темпе на отрезке от 30- 40 м
Выполнение поворота махом на Выполняют поворот махом на
лыжах.
месте
на
лыжах
по
Сохранение равновесия при спуске инструкции и показа учителя.
со склона в высокой стойке, Проходят на скорость отрезок
закрепление изученной техники на время от 100- 150 м
подъема
Совершенствование
техники Играют в игры на лыжах( по
передвижения без палок, развитие возможности)
ловкости в играх на лыжах
Прохождение дистанции на лыжах Проходят дистанцию без
за урок
учета времени до 1 км
Освоение техники
изученных Играют в игры на лыжах( по
способов передвижения в игровой возможности)
деятельности
Спортивные игры - 8 часов
Беседа
по
ТБ,
санитарно- Отвечают на вопросы по
гигиенические
требования
к прослушанному материалу с
занятиям спортивными играми.
опорой на визуальный план (с
Жонглирование теннисным мячом, использованием
системы
выполнение
отбивания
мяча игровых,
сенсорных
стороной ракетки, передвижение, поощрений).
32

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и тренируют
падение при прохождении спусков.

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром темпе на
отрезке от 40- 60 м.
Выполняют поворот махом на месте
на лыжах.
Проходят на скорость отрезок на
время от 100- 150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)
Играют в игры на лыжах
Проходят дистанцию без учета
времени 1,5 км
Играют в
игры на лыжах по
инструкции учителя

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному
материалу.
Выполняют прием и передачу мяча
теннисной
ракеткой.
Дифференцируют
разновидности

выполнение
ударов
стандартных положений

со Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой по
возможности.
Совершенствование
техники Смотрят показ с объяснением
нижней прямой подачи.
технике
правильного
Совершенствование стойки во выполнения нижней прямой
время выполнения нижней прямой подачи.
подачи.
Выполняют техники нижней
Выполнение
нижней
прямой прямой подачи по инструкции
подачи
учителя.

50-51 Волейбол.
прямая подача

Нижняя

2

Волейбол.
прямая подача

Нижняя

1

Совершенствование
техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней прямой
подачи.
Выполнение
нижней
прямой
подачи

53-54 Передача мяча сверху и
снизу двумя руками
после перемещений

1

Совершенствование
техники Принимают и передают мяч
выполнения передачи мяча сверху сверху и снизу в парах на
и снизу двумя руками после месте
перемещений

55

Прием и передача мяча
над собой сверху и снизу

1

56

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол

1

Выполнение приема и передачи Выполняют прием и передача
мяча над собой сверху и снизу
мяча над собой сверху и
снизу.
Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии
Закрепление правил перехода по прыжков по 5-5 прыжков за
площадке.
урок).
Выполнение игровые действий Выполняют
переход
по
соблюдая правила игры
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов

52

33

Смотрят показ с объяснением
технике
правильного
выполнения нижней прямой
подачи.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.

ударов
Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Выполняют техники нижней прямой
подачи по инструкции учителя.
Выполняют стойку во время нижней
прямой подачи по неоднократной.
Выполнение нижней прямой подачи
Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Выполняют техники нижней прямой
подачи по инструкции учителя.
Выполняют стойку во время нижней
прямой подачи по неоднократной.
Выполнение нижней прямой подачи
Принимают и передают мяч сверху и
снизу в парах после перемещений

Выполняют прием и передача мяча
над собой сверху и снизу
Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки.
Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру

57-58 Инструктаж
по
технике безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Бег на скорость до 60 м

2

Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполнение
перепрыгиваний
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбега и старта
из
различных
исходных
положений.
Выполнение метания мяча в пол на
дальность отскока

Бег
на
среднюю
дистанцию (400 м)

1

Прыжок в длину
полного разбега

с

2

Толкание
набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

1

63-64 Метание
теннисного
мяча на дальность с
полного
разбега
по
коридору 10 м

2

Выполнение ходьбы на отрезках от
100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого мяча
на дальность с места.
Выполнение бега 60 м с
ускорением
и
на
время.
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на дальность
из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность
Выполнение бега на дистанции 40
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3
раза.
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.

59

60-61

62

34

Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
Выполняют
перепрыгивания
через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта
из
различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый
бег на дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют
метание
на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют эстафетный бег (по кругу
60 м) с правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние 80100см, длина 5 метров). Выполняют
бег с низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.

Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Выполнение
бега
на
дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Выполнение бега на дистанции 40 м
(3-6 раза) за урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют метание
малого мяча на дальность с полного
разбега ( коридор 10 м)

Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого мяча на
дальность с 3 шагов разбега (коридор
10м)
Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Выполняют метание на дальность изза головы через плечо с 4-6 шагов
разбега

65-66

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением шага

2

Ходьба на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега на
дальность.

66-68

Эстафета 4х60 м

8

Выполнение специально-беговых
упражнений.
Освоение
техники
передачи
эстафетной палочки. Выполнение
эстафетного бега

Кол-во
часов

Программное
содержание

мяча на дальность с места (
коридор 10 м)
Идут на скорость 10-15 мин. в
различном
темпе
с
изменением шага. Осваивают
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)
Демонстрируют выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Выполняют
эстафетный бег с этапами до
30 м

Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением шага.
Выполняют метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10 м)
Выполняют специально- беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 х60 м)

7 класс
№

Тема
предмета

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж
по
техники
безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Ходьба в различном
темпе
с
выполнением
заданий учителя

1

2

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная

1

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение
упражнений
в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Преодоление
полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель
Определение
оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной
ходьбы
в

Слушают
инструктаж
о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют
бег
с
преодолением
препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека».
Идут
35

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют
бег
с
преодолением
препятствий (высота 30-40 см).
Выполняют
метание
мяча
в
вертикальную цель

Просматривают презентацию «Значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека».
Идут
продолжительной
ходьбой 15-20 мин.

ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

3

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

1

4

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50-60 см

1

5

Бег на отрезках до 60
м. Беговые
упражнения

1

6

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

1

различном
темпе,
сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно,
не
задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке 30м
с ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Освоение названий беговых
упражнений
и
последовательности
их
выполнения.
Выполнение
беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
Выполнение
специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища.

продолжительной ходьбой 1015 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе
Выполняют
ходьбу
с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту
с
разбега
способом
«перешагивание»
Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специально
беговые
упражнения,
бегут
с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках).Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание
набивного
мяча
снизу
36

Выполняют
метание
мяча
в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через скакалку на
месте в равномерном темпе

Выполняют
ходьбу
с
заданиями.
Выполняют бег с переменной скоростью
до 5 мин. Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом «перешагивание»

Выполняют бег на отрезке 30м с
ускорением
Запрыгивают на препятствие высотой 60
см.
Выполняют метания мяча на дальность
из-за головы через плечо с 4-6 шагов с
разбега
Выполняют различные виды ходьбы.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют специально беговые упражнения, бегут с ускорением
на отрезках до 60 м -2-3 раза

Выполняют ходьбу в колонне по одному
разными способами (на носках, на
пятках).Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют метание набивного мяча из
различных исходных положений

7

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м)
с низкого старта

1

8

Бег
на
средние
дистанции (300 м)

1

9-10

Инструктаж по ТБ
на
уроках
спортивных игр.
Передача мяча двумя
руками от груди в
парах
с
продвижением
вперед

2

Выполнение
специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование
техники
стартового
разгона,
переходящего
в
бег
по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят
демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового
разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне
Выполнение
специальных по одному (на носках, на
беговых упражнений.
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
Выполнение бега на средние упражнений.
дистанции, распределяя свои Выполняют кроссовый бег до
силы в беге на дистанции.
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метание мяча на дальность
Метают мяч на дальность
Спортивные игры – 10 часов
Выполнение
стойки Выполняют ходьбу в колонне
баскетболиста.
по одному (на носках, на
Передачи мяча двумя руками от пятках). Выполняют комплекс
груди с шагом навстречу друг общеразвивающих
другу.
упражнений.
Выполнение ведения мяча на Отрабатывают
стойку
месте и в движении
баскетболиста.
Работают
в
парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя.
37

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках, перекатом с пятки
на носок, с выпадом).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого старта.
Выполняют технику стартового разгона,
переходящего в бег по дистанции 80 м

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках, перекатом с пятки
на носок, с выпадом).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до 300 м
(девочки) и на 500 м (мальчики).
Метают мяч на дальность
Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках, перекатом с пятки
на носок, с выпадом).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку баскетболиста.
Работают в парах. Останавливаются по
сигналу учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках, передают и
ловят мяч двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и в
движении шагом

с

2

Выполнение передвижений без
мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных противников.
Выполнение
передачи
мяча
двумя руками от груди в парах с
продвижением вперед

13

Ведение
мяча
с
изменением
направления шагом
и бегом

1

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.
Выполнение ведения мяча с
изменением направления шагом
и бегом

14

Бросок
мяча
по
корзине
двумя
руками от груди с
места. Эстафеты с
элементами
баскетбола

1

Выполнение
передачи
мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках
в
движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди с места,
демонстрирование
элементов
техники баскетбола

1516

Броски
мяча
в
корзину в движении
от
груди.
Подбирание
отскочившего
от
щита мяча

2

Выполнение ведения мяча с
передачей,
с
последующим
броском
в
кольцо.
Тренировочные упражнения на
подбиранию мяча

1112

Ведение
мяча
обводкой
препятствий

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча,
остановку
шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполняют
передачу мяча двумя руками
от
груди
в
парах
с
продвижением вперед
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают
мяч
с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди
с
места
после
инструкции учителя
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
38

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение без мяча,
остановку шагом. Выполняют ведение
мяча с обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя руками
от груди в парах с продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
парах, тройках в движении. Ведут мяч
одной рукой на месте, в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
парах, тройках, с продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя руками от
груди с места

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с передачей, с
последующим
броском
в
кольцо,
подбирают мяч после броска в кольцо

1718

Комбинации
из
основных элементов
техники
перемещений
и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

2

19

Инструктаж
по
техники
безопасности
на
уроках гимнастики.

1

Перестроение
из
колонны по одному
в колонну по два на
месте.

20

Повороты направо,
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

1

броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.

Выполнение
упражнений
с
набивными мячами: броски мяча
с близкого расстояния, с разных
позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей,
с
последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых действий Выполняют
строевые
согласно расчету и команде.
действия под щадящий счёт.
Освоение
перестроения
из Сочетают ходьбу и бег в
колонны по одному в колонну по
колонне.
два и по три на месте.
Тренировочные
упражнения Выполняют упражнения со
сочетание ходьбы и бега в
скакалкой. Прыгают через
колонне.
Выполнение
на
месте
в
упражнений
со
скакалкой. скакалку
равномерном
темпе
на
двух
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в равномерном ногах произвольным способом
темпе
Ориентирование в пространстве, Выполняют
строевые
сохранение
равновесия
при действия под щадящий счёт.
движении по скамейке.
Выполняют перестроение из
Выполнение перестроений на колонны по одному в колонну
месте.
по два, по три на месте.
Прыжки через скакалку на Выполняют
ходьбу
по
одной, двух ногах
гимнастической скамейке с
различными
положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
39

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают, подбирают мяч
в процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной игре

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в колонне.
Выполняют упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют
строевые
действия.
Выполняют перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по три на
месте.
Выполняют
ходьбу
по
гимнастической скамейке с различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге произвольным
способом

21

Упражнения
преодоление
сопротивления

на

1

Выполнение строевых действий
и команд.
Тренировочные упражнения на
изменение
скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

22

Упражнения
на
развитие ориентации
в пространстве

1

23

Упражнения
на
укрепление
мышц
туловища, рук и ног.

1

24

Упражнения
сопротивлением

с

1

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях,
прыжки
через
скакалку на двух и одной ноге.
Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища, рук
и ног
Выполнение
упражнений
с
элементами
единоборств,
сохранение
равновесия
при
движении на скамейке

25

Упражнения
гимнастическими
палками

с

1

2627

Опорный прыжок

2

Согласование движения палки с
движениями туловища, ног.
Составление
и
выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув ноги
через козла, коня в ширину.

Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на
преодоление
сопротивления
меньшее
количество раз
Выполняют
ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее
количество
раз.
Прыгают через скакалку.

Выполняют
строевые
команды
и
действия.
Изменяют
скорость
передвижения
при
ходьбе/
беге.
Выполняют упражнений на преодоление
сопротивления

Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения
впереди идущего.
Выполняют упражнения на
равновесие
на
скамейке:
повороты
с
различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках,
прыжки
с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
(3-5
упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической
палкой.
Выполняют
доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают

Выполняют фигурную маршировку.
Выполняют переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных направлениях.
Выполняют упражнения по показу

40

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом». Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой. Прыгают
через скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге произвольным
способом

Выполняют упражнения на равновесие
на скамейке: повороты с различными
движениями рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках, прыжки с
продвижением вперед ( на полу),
комплекс упражнений с сопротивлением

Составляют
и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют
упражнения
с
гимнастической палкой
Выполняют опорный прыжок ноги врозь
через козла, коня в ширину с помощью

28

Упражнения
для
формирования
правильной осанки

1

29

Упражнения
скакалками

со

1

30

Упражнения
гантелями

с

1

3132

Упражнения
для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

2

Техника
безопасности
и
правила поведения

1

33

Преодоление
нескольких
препятствий
различными
способами
Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического коня
и козла, матов на расстояние до
15 м. Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в ширину.

несколько
препятствий
с
помощью учителя ( по
возможности)
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг.
Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения с
гантелями.
гантелями
меньшее
Выполнение
прыжковых количество
повторений.
упражнений с точностью прыжка Выполняют
прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполнение
построения
в Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
заданное
расстояние
(по
Выполнение прыжка в длину с ориентирам).
Прыгают
в
места на заданное расстояние без длину с места на заданное
предварительной отметки.
расстояние с предварительной
Передача набивного мяча сидя, отметки.
стоя из одной руки в другую над Передают набивной мяч сидя,
головой
стоя из одной руки в другую
над
головой
меньшее
количество повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых действий с Смотрят показ с объяснением
лыжами.
безопасного передвижения с
Беседа о технике безопасности во лыжами под рукой и на плече.
41

учителя.
Преодолевают несколько препятствий
Выполняют опорный прыжок ноги врозь
через козла, коня в ширину с помощью
учителя.
Переносят 2- 3 набивных мячей весом до
7-8 кг. Переносят гимнастического коня
и козла, маты на расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со скакалкой по
показу и инструкции учителя.
Выполняют прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют упражнения с гантелями.
Выполняют прыжковые упражнения
после инструкции

Выполняют построение в колонну по
два, соблюдая заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на заданное
расстояние
без
предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя, стоя из
одной руки в другую над головой

Смотрят
показ
с
объяснением
безопасного передвижения с лыжами под
рукой и на плече. Совершенствуют

на уроках лыжной
подготовки.
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

время передвижений с лыжами
под рукой и на плече.
Передвижение
скользящим
шагом по лыжне.
Освоение
техники
одновременного
бесшажного
хода

3435

Одновременный
двухшажный ход

2

3637

Поворот махом на
месте

2

3839

Комбинированное
торможение лыжами
и палками

2

Обучение
правильному

1

40

Совершенствуют
технику
выполнения строевых команд
и приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники
одновременного
бесшажного
хода
и
выполняют передвижение на
лыжах
Передвигаются попеременным
двухшажным
и
одновременным бесшажным
ходом. Смотрят показ с
объяснением
техники
одновременного двухшажного
хода
и
выполняют
передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя.
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности

технику выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением техники
одновременного бесшажного хода и
выполняют передвижение на лыжах

Смотрят показ с объяснение
техники
выполнения
торможения.
Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение
лыжами
и
палками (по возможности)
Выполнение
способа Осваивают комбинированное
торможения на лыжах. Освоение торможение
лыжами
и

Смотрят показ с объяснение техники
выполнения торможения. Выполняют
комбинированное торможение лыжами и
палками. Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Закрепление
способа
передвижения
попеременным
двухшажным ходом на лыжах.
Передвижение одновременным
бесшажным ходом.
Освоение
техники
одновременного
двухшажного
хода
Закрепление
способа
передвижения
на
лыжах.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Передвижение попеременным и
одновременным
двухшажным
ходом
Освоение способа торможения на
лыжах.
Передвижение
попеременным и одновременным
двухшажным ходом

42

Передвигаются
попеременным
двухшажным
и
одновременным
бесшажным ходом. Смотрят показ с
объяснением техники одновременного
двухшажного
хода
и
выполняют
передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на месте на
лыжах.
Выполняют передвижение на лыжах
изученными ходами

Выполняют
торможение

комбинированное
лыжами
и
палками.

падению
прохождении
спусков

при

техники падения на бок

4142

Повторное
передвижение
в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

2

4344

Повторное
передвижение
в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

2

45

Игры на лыжах:
«
Пятнашки
простые», «Самый
меткий»

1

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение на
лыжах.
Прохождение на лыжах отрезков
на скорость
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема
Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах

палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Осваивают комбинированное
торможение
лыжами
и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)
Играют в игры на лыжах( по
возможности)

43

Выполняют
подъем
«лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и тренируют
падение при прохождении спусков.

Выполняют
комбинированное
торможение
лыжами
и
палками.
Передвигаются в быстром темпе на
отрезке от 40- 60 м.
Выполняют поворот махом на месте на
лыжах.
Проходят на скорость отрезок на время
от 100- 150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)
Играют в игры на лыжах

46

4748

Игры на лыжах :
«Переставь
флажок», «Попади в
круг»,
«Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение
на
лыжах за урок от 1
до 2 км

1

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по инструкции
учителя

2

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета времени 2
времени 1 км
км

Спортивные игры- 8 часов
Инструктаж ТБ на
уроках спортивных
игр.
Передача
мяча
сверху
и
снизу
двумя руками на
месте в волейболе
Передача
мяча
сверху
и
снизу
двумя руками после
перемещений

2

Закрепление техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками на месте

2

Совершенствование
техники
выполнения
передачи
мяча
сверху и снизу двумя руками
после перемещений

5354

Прием и передача
мяча
над
собой
сверху и снизу

2

Выполнение приема и передачи
мяча над собой сверху и снизу

5556

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).

1

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода по
площадке.
Выполнение игровых действий с

4950

5152

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу
и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки (1-2
44

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием и
передачу мяча снизу и сверху, передачу
двумя руками на месте

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах после
перемещений
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием и
передача мяча над собой сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по площадке,

Учебная
волейбол

игра

в

соблюдением правила игры

серии
прыжков
по
5-5 играют в учебную игру
прыжков за урок).
Выполняют
переход
по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов

57

Инструктаж
по
технике
безопасности
на
уроках
лёгкой
атлетики.
Бег на короткую
дистанцию

1

Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполнение
перепрыгивания
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбег и старта
из
различных
исходных
положений.
Выполнение метания мяча в пол
на дальность отскока

58

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

1

Выполнение ходьбы на отрезках
от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

5960

Прыжок в длину с
полного разбега

2

Выполнение бега 60 м с
ускорением
и
на
время.
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение
метания
на
дальность из-за головы через

Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
перепрыгивания
через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют
метание
на
45

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют
перепрыгивания
через
набивные мячи (расстояние 80-100см,
длина 5 метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый разбега и
старта
из
различных
исходных
положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого мяча на
дальность с 3 шагов разбега (коридор
10м)
Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на дальность из-за
головы через плечо с 4-6 шагов разбега

плечо с 4-6 шагов разбега

дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают
набивной
мяч
меньшее количество раз
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега
на дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость
10-15 мин. в различном темпе
с
изменением
шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м

61

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг
с
места
на
дальность

1

Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

6263

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

2

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3
раза.
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

6465

Ходьба на скорость
15-20
мин.
в
различном темпе с
изменением шага

2

Ходьба на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м

6667

Эстафета 4х60 м

2

Выполнение специально-беговых
упражнений.
Освоение техники
передачи
эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного бега

46

Выполняют прыжок в длину с полного
разбега.
Смотрят показ с объяснением техники
толкания набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом до 3 кг
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за урок, на 60м
– 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с полного
разбега. Выполняют метание малого мяча
на дальность с полного разбега (коридор
10 м)
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с изменением шага
Выполняют метание малого мяча на
дальность с места ( коридор 10 м)

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют специальнобеговые
упражнения.
Пробегают
эстафету (4 * 60 м)

68

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение
специальных
беговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

1

Демонстрируют выполнение Выполняют
специальные
беговые
специальных
беговых упражнения. Бегут кросс на дистанции 2
упражнений. Бегут кросс на км
дистанции 1,5 км

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

8 класс
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж
по
техники
безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

1

2

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

1

3

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

1

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение
упражнений
в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Преодоление
полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель
Определение
оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной
ходьбы
в
различном
темпе,
сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно,
не
задерживая

Слушают
инструктаж
о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют
бег
с
преодолением
препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека».
Идут
продолжительной ходьбой 1015 мин.
Выполняют прыжки через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе
Выполняют
ходьбу
с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
47

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 30-40 см).
Выполняют
метание
мяча
в
вертикальную цель

Просматривают
презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья
человека».
Идут
продолжительной ходьбой 15-20 мин.
Выполняют
метание
мяча
в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через скакалку на
месте в равномерном темпе
Выполняют ходьбу с
Выполняют
бег
с
скоростью до 5 мин.

заданиями.
переменной
Выполняют

4

Запрыгивание
на
препятствие высотой
до 50-60 см

1

5

Бег на отрезках до 60
м.
Беговые упражнения

1

6

Метание
набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

1

7

Бег
на
короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

1

дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке 30м
с ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Освоение названий беговых
упражнений
и
последовательности
их
выполнения.
Выполнение
беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
Выполнение
специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища Метание мяча на
дальность
Выполнение
специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование
техники
стартового
разгона,
переходящего
в
бег
по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища

мин.
Выполняют прыжок в высоту
с
разбега
способом
«перешагивание»
Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специально
беговые
упражнения,
бегут
с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание
набивного
мяча
снизу

прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят
демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового
разгона,

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят
демонстрацию
техники
выполнения низкого старта.
Выполняют
технику
стартового
разгона, переходящего в бег по

48

Выполняют бег на отрезке 30м с
ускорением
Запрыгивают на препятствие высотой
60 см.
Выполняют метания мяча на дальность
из-за головы через плечо с 4-6 шагов с
разбега
Выполняют различные виды ходьбы.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специально - беговые
упражнения, бегут с ускорением на
отрезках до 60 м -2-3 раза
Выполняют ходьбу в колонне по
одному разными способами (на носках,
на
пятках).Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют метание набивного мяча
из различных исходных положений

8

Бег
на
средние
дистанции (300 м)

1

9-10

Инструктаж по ТБ
на уроках спортивных
игр.
Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

2

1112

Ведение
мяча
с
обводкой препятствий

2

переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполнение
специальных Выполняют ходьбу в колонне
беговых упражнений.
по одному (на носках, на
Выполнение бега на средние пятках). Выполняют комплекс
дистанции, распределяя свои общеразвивающих
силы в беге на дистанции.
упражнений.
Метание мяча на дальность
Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метают мяч на дальность
Спортивные игры – 10 часов
Выполнение
стойки Выполняют ходьбу в колонне
баскетболиста.
по одному (на носках, на
Передачи мяча двумя руками от пятках). Выполняют комплекс
груди с шагом навстречу друг общеразвивающих
другу.
упражнений.
Выполнение ведения мяча на Отрабатывают
стойку
месте и в движении
баскетболиста.
Работают
в
парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом
Выполнение передвижений без Выполняют ходьбу в колонне
мяча, остановку шагом.
по
одному.
Выполняют
Выполнение ведения мяча с комплекс общеразвивающих
обводкой условных противников. упражнений.
Выполнение
передачи
мяча Выполняют передвижение без
49

дистанции 80 м
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специальные
беговые
упражнения. Выполняют кроссовый бег
на дистанцию до 300 м (девочки) и на
500 м (мальчики).
Метают мяч на дальность
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Отрабатывают стойку баскетболиста.
Работают в парах. Останавливаются по
сигналу учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках, передают и
ловят мяч двумя руками от груди в
парах (на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и в
движении шагом

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют передвижение без мяча,
остановку шагом. Выполняют ведение

1112

Ведение
мяча
с
обводкой препятствий

2

1112

Ведение
мяча
с
обводкой препятствий

2

Ведение
мяча
с
изменением
направления шагом и
бегом

1

13

двумя руками от груди в парах с мяча,
остановку
шагом.
продвижением вперед
Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполняют
передачу мяча двумя руками
от
груди
в
парах
с
продвижением вперед
Выполнение передвижений без Выполняют ходьбу в колонне
мяча, остановку шагом.
по
одному.
Выполняют
Выполнение ведения мяча с комплекс общеразвивающих
обводкой условных противников. упражнений.
Выполнение
передачи
мяча Выполняют передвижение без
двумя руками от груди в парах с мяча,
остановку
шагом.
продвижением вперед
Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполняют
передачу мяча двумя руками
от
груди
в
парах
с
продвижением вперед
Выполнение передвижений без Выполняют ходьбу в колонне
мяча, остановку шагом.
по
одному.
Выполняют
Выполнение ведения мяча с комплекс общеразвивающих
обводкой условных противников. упражнений.
Выполнение
передачи
мяча Выполняют передвижение без
двумя руками от груди в парах с мяча,
остановку
шагом.
продвижением вперед
Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполнение ловли и передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча в движении в парах.
по
одному.
Выполняют
Выполнение ведения мяча с комплекс общеразвивающих
изменением направления шагом упражнений.
и бегом
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом
50

мяча с обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя
руками
от груди
в
парах с
продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют передвижение без мяча,
остановку шагом. Выполняют ведение
мяча с обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя
руками
от груди
в
парах с
продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют передвижение без мяча,
остановку шагом. Выполняют ведение
мяча с обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя
руками
от груди
в
парах с
продвижением вперед
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
парах, тройках в движении. Ведут мяч
одной рукой на месте, в движении
шагом

14

Бросок
мяча
по
корзине двумя руками
от груди с места.
Эстафеты
с
элементами
баскетбола

1

1516

Броски
мяча
в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча

2

1718

Комбинации
из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

2

19

Инструктаж
по
технике безопасности
на
уроках
гимнастики.
Перестроение
из
колонны по одному в
колонну по два на

1

Выполнение
передачи
мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках
в
движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди с места,
демонстрирование
элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают
мяч
с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди
с
места
после
инструкции учителя
Выполнение ведения мяча с Выполняют ходьбу в колонне
передачей,
с
последующим по
одному.
Выполняют
броском
в
кольцо. комплекс общеразвивающих
Тренировочные упражнения на упражнений.
подбиранию мяча
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо
Выполнение
упражнений
с Выполняют ходьбу в колонне
набивными мячами: броски мяча по
одному.
Выполняют
с близкого расстояния, с разных комплекс общеразвивающих
позиций и расстояния.
упражнений.
Выполняют ведение мяча с Выполняют упражнения с
передачей,
с
последующим набивными мячами. Ведут,
броском в кольцо.
бросают, подбирают мяч в
Учебная игра по упрощенным процессе учебной игры.
правилам
Принимают участие в учебной
игре
Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых действий Выполняют
строевые
согласно расчету и команде.
действия под щадящий счёт.
Освоение
перестроения
из Сочетают ходьбу и бег в
колонны по одному в колонну по колонне.
два и по три на месте.
Выполняют упражнения со
Тренировочные
упражнения скакалкой. Прыгают через
сочетание ходьбы и бега в скакалку
на
месте
в
51

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
парах, тройках, с продвижением вперед
и бросают мяч в корзину двумя руками
от груди с места

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ведение мяча с передачей, с
последующим броском в кольцо,
подбирают мяч после броска в кольцо
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают, подбирают
мяч в процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной игре

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в колонне.
Выполняют упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

месте.

колонне.
Выполнение
упражнений
со
скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в равномерном
темпе
Ориентирование в пространстве,
сохранение
равновесия
при
движении по скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

20

Повороты
направо,
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

1

21

Упражнения
преодоление
сопротивления

на

1

Выполнение строевых действий
и команд.
Тренировочные упражнения на
изменение
скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

22

Упражнения
на
развитие ориентации
в пространстве

1

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях,
прыжки
через
скакалку на двух и одной ноге.

23

Упражнения
укрепление

1

Выполнение
маршировки.

на
мышц

фигурной

равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Выполняют
строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют
ходьбу
по
гимнастической скамейке с
различными
положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на
преодоление
сопротивления
меньшее
количество раз
Выполняют
ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее
количество
раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом
Выполняют
фигурную
маршировку
за
другим
52

Выполняют
строевые
действия.
Выполняют перестроение из колонны
по одному в колонну по два, по три на
месте.
Выполняют
ходьбу
по
гимнастической скамейке с различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге произвольным
способом

Выполняют строевые команды и
действия.
Изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют
упражнений
на
преодоление сопротивления

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом». Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой. Прыгают
через скакалку на месте в равномерном
темпе
на
двух,
одной
ноге
произвольным способом

Выполняют фигурную маршировку.
Выполняют переноску, передачу мяча

туловища, рук и ног.

24

Упражнения
сопротивлением

с

1

25

Упражнения
гимнастическими
палками

с

1

2627

Опорный прыжок

2

28

Упражнения
для
формирования
правильной осанки

1

29

Упражнения
скакалками

1

со

Выполнение упражнений на обучающимися, ориентируясь
укрепление мышц туловища, рук на
образец
выполнения
и ног
впереди идущего. Выполняют
упражнения
с
дифференцированной
помощью учителя
Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения на
элементами
единоборств, равновесие
на
скамейке:
сохранение
равновесия
при повороты
с
различными
движении на скамейке
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках,
прыжки
с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
(3-5
упражнений)
Согласование движения палки с Выполняют 4-6 упражнений с
движениями туловища, ног.
гимнастической
палкой.
Составление
и
выполнение Выполняют
доступные
комбинации на скамейке
упражнения на равновесие
Выполнение прыжка согнув ноги Выполняют наскок в стойку
через козла, коня в ширину. на коленях. Преодолевают
Преодоление
нескольких несколько
препятствий
с
препятствий
различными помощью учителя ( по
способами
возможности)
Переноска 2- 3 набивных мячей Выполняют наскок в стойку
весом до 7-8 кг.
на коленях. Переносят 1- 2
Переноска гимнастического коня набивных мячей весом до 5-6
и козла, матов на расстояние до кг.
Переносят
15 м. Выполнение прыжка согнув гимнастического коня и козла,
ноги через козла, коня в ширину. маты на расстояние до 10 м.
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
53

сидя, лежа в различных направлениях.
Выполняют упражнения по показу

Выполняют упражнения на равновесие
на скамейке: повороты с различными
движениями рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках, прыжки с
продвижением вперед ( на полу),
комплекс
упражнений
с
сопротивлением

Составляют
и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют
упражнения
с
гимнастической палкой
Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают несколько препятствий
Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных мячей весом
до 7-8 кг. Переносят гимнастического
коня и козла, маты на расстояние до 15
м.
Выполняют упражнения со скакалкой
по показу и инструкции учителя.
Выполняют прыжковые упражнения
после инструкции

Упражнения с
гантелями

1

3132

Упражнения
для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

2

33

Техника безопасности
и правила поведения
на уроках лыжной
подготовки.
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

1

3435

Одновременный
двухшажный ход

2

30

контролем учителя
Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения с
гантелями.
гантелями
меньшее
Выполнение
прыжковых количество
повторений.
упражнений с точностью прыжка Выполняют
прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполнение
построения
в Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
заданное
расстояние
(по
Выполнение прыжка в длину с ориентирам).
Прыгают
в
места на заданное расстояние без длину с места на заданное
предварительной отметки.
расстояние с предварительной
Передача набивного мяча сидя, отметки.
стоя из одной руки в другую над Передают набивной мяч сидя,
головой
стоя из одной руки в другую
над
головой
меньшее
количество повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых действий с Смотрят показ с объяснением
лыжами.
безопасного передвижения с
Беседа о технике безопасности во лыжами под рукой и на плече.
время передвижений с лыжами Совершенствуют
технику
под рукой и на плече.
выполнения строевых команд
Передвижение
скользящим и приемов.
шагом по лыжне.
Смотрят показ с объяснением
Освоение
техники техники
одновременного
одновременного
бесшажного бесшажного
хода
и
хода
выполняют передвижение на
лыжах
Закрепление
способа Передвигаются попеременным
передвижения
попеременным двухшажным
и
двухшажным ходом на лыжах.
одновременным бесшажным
Передвижение одновременным ходом. Смотрят показ с
бесшажным ходом.
объяснением
техники
Освоение
техники одновременного двухшажного
54

Выполняют упражнения с гантелями.
Выполняют прыжковые упражнения
после инструкции

Выполняют построение в колонну по
два, соблюдая заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на заданное
расстояние
без
предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя, стоя из
одной руки в другую над головой

Смотрят
показ
с
объяснением
безопасного передвижения с лыжами
под рукой и на плече. Совершенствуют
технику выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением техники
одновременного бесшажного хода и
выполняют передвижение на лыжах

Передвигаются
попеременным
двухшажным
и
одновременным
бесшажным ходом. Смотрят показ с
объяснением техники одновременного
двухшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

махом

одновременного
двухшажного
хода
Закрепление
способа
передвижения
на
лыжах.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Передвижение попеременным и
одновременным
двухшажным
ходом
Освоение способа торможения на
лыжах.
Передвижение
попеременным и одновременным
двухшажным ходом

3637

Поворот
месте

на

2

3839

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

2

40

Обучение
правильному падению
при
прохождении
спусков

1

Выполнение
способа
торможения на лыжах. Освоение
техники падения на бок

4142

Повторное
передвижение
быстром темпе
отрезках 40-60 м

2

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение на
лыжах.
Прохождение на лыжах отрезков
на скорость

в
на

хода
и
выполняют
передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя.
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники
выполнения
торможения.
Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение
лыжами
и
палками (по возможности)
Осваивают комбинированное
торможение
лыжами
и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Осваивают комбинированное
торможение
лыжами
и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

55

Выполняют поворот махом на месте на
лыжах.
Выполняют передвижение на лыжах
изученными ходами

Смотрят показ с объяснение техники
выполнения торможения. Выполняют
комбинированное торможение лыжами
и палками. Выполняют передвижение
на лыжах изученными ходами

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют
подъем
«лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и тренируют
падение при прохождении спусков.

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром темпе на
отрезке от 40- 60 м.

4344

Повторное
передвижение
быстром темпе
кругу 100-150 м

45

Игры на лыжах:
« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

1

46

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

1

2
в
по

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема
Совершенствование
техники
передвижения
без
палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники изученных
способов
передвижения
в
игровой деятельности

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)
Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Выполняют поворот махом на месте на
лыжах.
Проходят на скорость отрезок на время
от 100- 150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)
Играют в игры на лыжах

Играют в игры на лыжах( по Играют в
игры
возможности)
инструкции учителя

56

на

лыжах

по

4748

Прохождение
на
лыжах за урок от 1 до
2 км

2

Прохождение
лыжах за урок

дистанции

на Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета времени
времени 1 км
2 км

Спортивные игры- 8 часов
49

Инструктаж по ТБ
на уроках спортивных
игр.
Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

1

5051

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
после перемещений

2

5253

Прием и передача
мяча над собой сверху
и снизу

2

5455

Прием и передача
мяча над собой сверху
и снизу

2

56

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).

1

Закрепление техники передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча сверху и снизу двумя по
одному.
Выполняют
руками на месте
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прием и передачу мяча снизу
и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)
Совершенствование
техники Выполняют ходьбу в колонне
выполнения
передачи
мяча по
одному.
Выполняют
сверху и снизу двумя руками комплекс общеразвивающих
после перемещений
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте
Выполнение приема и передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча над собой сверху и снизу
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.
Выполнение приема и передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча над собой сверху и снизу
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.
Сочетание работу рук, ног в Выполняют ходьбу в колонне
прыжках у сетки.
по
одному.
Выполняют
Закрепление правил перехода по комплекс общеразвивающих
площадке.
упражнений. Прыгают вверх с
Выполнение игровых действий с места и с шага, у сетки (1-2
57

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют прием и передачу мяча
снизу и сверху, передачу двумя руками
на месте
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Принимают и передают мяч сверху и
снизу в парах после перемещений
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют прием и передача мяча над
собой сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют прием и передача мяча над
собой сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки.

Учебная
волейбол

игра

в

соблюдением правила игры

серии
прыжков
по
5-5 Выполняют переход по
прыжков за урок).
играют в учебную игру
Выполняют
переход
по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов

57

Инструктаж
по
технике безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Бег
на
короткую
дистанцию

1

Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполнение
перепрыгивания
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбег и
старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в пол
на дальность отскока

58

Бег
на
среднюю
дистанцию (400 м)

1

Выполнение ходьбы на отрезках
от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

5960

Прыжок в длину с
полного разбега

2

Выполнение бега 60 м с
ускорением
и
на
время.
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение
метания
на
дальность из-за головы через

Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
перепрыгивания
через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют
метание
на
58

площадке,

Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по кругу
60 м) с правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют
перепрыгивания
через
набивные мячи (расстояние 80-100см,
длина 5 метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый разбега и
старта
из
различных
исходных
положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют
кроссовый
бег
на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого мяча на
дальность с 3 шагов разбега (коридор
10м)
Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на дальность из-за
головы через плечо с 4-6 шагов разбега

плечо с 4-6 шагов разбега

дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают
набивной
мяч
меньшее количество раз
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега
на дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость
10-15 мин. в различном темпе
с
изменением
шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м

61

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

1

Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

6263

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

2

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

6465

Ходьба на скорость
15-20
мин.
в
различном темпе с
изменением шага

2

Ходьба на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м

6667

Эстафета 4х60 м

2

Выполнение
специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного бега

59

Выполняют прыжок в длину с полного
разбега.
Смотрят показ с объяснением техники
толкания набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом до 3 кг
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение бега на дистанции 40 м (36 раза) за урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с полного
разбега. Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного разбега
(коридор 10 м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений. Идут
на скорость 15-20 мин. в различном
темпе
с
изменением
шага
Выполняют метание малого мяча на
дальность с места ( коридор 10 м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специальнобеговые
упражнения. Пробегают эстафету (4 *
60 м)

Кроссовый
2000 м

бег

до

1

Выполнение
специальных
беговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Кол-во
часов

68

Программное
содержание

Демонстрируют выполнение Выполняют
специальные
беговые
специальных
беговых упражнения. Бегут кросс на дистанции 2
упражнений. Бегут кросс на км
дистанции 1,5 км

9 класс
№

Тема предмета

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
Инструктаж
по
техники
безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Прохождение
на
время отрезков от
100-300 м
Пешие переходы по
пересеченной
местности до 3-4 км

1

3

Медленный бег с
равномерной
скоростью от 6 до 10
минут

1

4

Бег с изменением
скорости
по

1

1

2

1

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Прохождение
отрезков
с
максимальной скоростью.
Выполнение бега с различного
старта на 60 м
Выполнение прыжка в длину
Совершение
пешеходных
переходов
на
заданную
дистанцию.
Выполнение бега на дистанцию
100
м
с
преодолением
препятствий
Выполнение бега легко и
свободно, без лишних движений.
Выполнение
специальных
беговых упражнений
Эстафетный бег 4х100 м

Слушают
инструктаж
и
зрительно
воспринимают
образец поведения на уроках
физической
культуры
(техника
безопасности).
Проходят отрезки до 200 м.
Выполняют бег а различного
старта на 60 м
Выполняют
ходьбу
с
заданиями, пешие переходы
по местности до 3 км.
Выполняют бег на дистанцию
100 м с преодолением
3
препятствий
Выполняют медленный бег в
равномерном темпе до 3-5
минут.
Выполняют
специальные
беговые упражнения
на меньшей дистанции.
Пробегают эстафету 4х60 м
Выполнение бега с изменением Выполняют
специальные
скорости по ориентирам и беговые упражнения
60

Слушают инструктаж и зрительно
воспринимают образец поведения на
уроках физической культуры (техника
безопасности). Проходят отрезки от 100
до 300 м. Выполняют бег а различного
старта на 100 м
Выполняют ходьбу с заданиями, пешие
переходы по местности до 4 км.
Выполняют бег на дистанцию 100 м с
преодолением 5 препятствий
Выполняют
медленный
бег
в
равномерном темпе до 6-10 минут.
Выполняют
специальные
беговые
упражнения
Пробегают эстафету 4х100 м
Выполняют
упражнения.

специальные

беговые

ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин

сигналу учителя до 6 мин.
Выполнение
перепрыгивания
через набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 4 метра)

5

Прыжки с ноги на
ногу до 10-15 м с
приземлением на две
ноги

1

Выполнение
специальных
беговых упражнений
Выполнение
многоскоков
с
мягким приземлением на две
ноги.
Выполнение толкания набивного
мяча весом 3-4кг

6

Прыжки со скакалкой
до 2 мин

1

7

Бег на 60 м

1

8

Бег
на
средние
дистанции(500 м)

1

Выполнение медленного бега 6
мин.
Перепрыгивание с одной ноги на
другую, выполнение прыжков на
двух ногах через вращающуюся
скакалку
вперед,
назад
с
промежуточным подскоком до
15-20 секунд.
Выполнение метания различных
предметов из мягких материалов
весом 100-150 г в цель
Выполнение повторного бега из
исходного положения высокого
старта.
Выполнение метания различных
предметов из мягких материалов
весом 100-150 г на дальность
Выполнение
специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средней
дистанции

на меньшей дистанции.
Выполняют бег с изменением
скорости по ориентирам и
сигналу учителя до 4 мин.
Перепрыгивают
через
набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 3 метра)
Выполняют
специальные
беговые
упражнения
на
меньшей дистанции.
Выполняют прыжки в шаге с
приземлением на обе ноги до
10 м.
Толкают набивной мяч весом
2- 3 кг
Выполняют бег в чередовании
с ходьбой 6 мин.
Выполняют прыжки через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе 1 мин.
Метают различные предметы
из мягких материалов весом
100-150 г в цель

Выполняют бег с изменением скорости
по ориентирам и сигналу учителя до 6
мин.
Перепрыгивают через набивные мячи
(расстояние 80-100 см, длина 4 метра)

Выполняют бег на 60 м -2 раза
за урок. Метают различные
предметы
из
мягких
материалов весом 100-150 г на
дальность

Выполняют бег на 60 м -4 раза за урок.
Метают различные предметы из мягких
материалов весом 100-150 г на
дальность

Выполняют
специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 300 м.
Метают несколько мячей в

Выполняют
специальные
беговые
упражнения. Бегут кросс на дистанцию
500 м.
Метают несколько мячей в различные

61

Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
прыжки в шаге с
приземлением на обе ноги до 15 м.
Толкают набивной мяч весом 4 кг со
скачка в сектор
Выполняют медленный бег 6 мин.
Выполняют прыжки через скакалку на
месте в равномерном темпе до 2 мин.
Метают различные предметы из мягких
материалов весом 100-150 г в цель

Выполнение метания нескольких различные цели из различных цели
из
мячей в различные цели из исходных положений
положений
различных исходных положений
10-11 Инструктаж по ТБ
на уроках спортивных
игр
Вырывание и
выбивание мяча в
парах

2

12

Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий

1

13

Передача
ловля в
бегом в
тройках

1

мяча
и
движении
парах и

Спортивные игры – 10 часов
Выполнение упражнений с
Выполняют ходьбу в колонне
набивными мячами: броски мяча по одному (на носках, на
с близкого расстояния, с разных
пятках). Выполняют комплекс
позиций и расстояния.
общеразвивающих
Выполняют ведение мяча с
упражнений. Выполняют
передачей, с последующим
упражнения с набивными
броском в кольцо.
мячами. Ведут, бросают.
Демонстрирование стойки
Выполняют вырывание и
баскетболиста, выполнение
выбивание мяча в парах ( на
защитных действий против
основе образца учителя)
игрока без мяча и с мячом
Выполнение
упражнений
с Выполняют ходьбу в колонне
набивными мячами: броски мяча по
одному.
Выполняют
с близкого расстояния, с разных комплекс общеразвивающих
позиций и расстояния.
упражнений.
Выполняют
Выполняют ведение мяча с упражнения с набивными
передачей,
с
последующим мячами.
Ведут,
бросают.
броском в кольцо.
Выполняют ведение мяча
Выполнение передвижений с шагом
с
изменением
мячом,
демонстрирование направлений (без обводки)
техники ведения мяча
Выполнение
передачи
мяча Выполняют ходьбу в колонне
двумя и одной рукой в парах в по
одному.
Выполняют
движении. Выполнение бросков комплекс общеразвивающих
по корзине двумя руками от упражнений. Передают мяч
груди с места, демонстрирование двумя и одной рукой в парах в
элементов техники баскетбола
движении. Выполняют броски
по корзине двумя руками от
груди с места

62

различных

исходных

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают. Выполняют
вырывание и выбивание мяча в парах

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют
комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают. Выполняют
ведение мяча шагом с изменением
направлений
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
парах в движении. Выполняют броски
по корзине двумя руками от груди с
места

Бросок по корзине
двумя
руками
от
груди в движении.

1

Выполнение
передачи
мяча
двумя и одной рукой в парах в
движении. Выполнение бросков
по корзине двумя руками от
груди
в
движении,
демонстрирование
элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч с
продвижением
вперед
и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч с продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя руками от
груди в движении

15-16 Бросок по корзине,
одной рукой от плеча
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам.

2

Выполнение
передачи
мяча
двумя и одной рукой в тройках в
движении. Выполнение бросков
по корзине двумя руками от
груди,
демонстрирование
элементов техники баскетбола.
Выполнение бросков мяча в
корзину с различных положений

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной рукой в
тройках в движении. Выполняют
штрафные броски. Играют в учебную
игру.

17-18 Зонная защита.
Учебная
игра
упрощенным
правилам

2

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в
тройках
в
движении.
Выполняют штрафные броски.
Играют в учебную игру( с
помощью педагога)
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Осваивают
зонную
защиту.
Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют практическое
судейство
(с
помощью
педагога)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Освоение понятия зонная защита.
Демонстрирование
элементов
техники баскетбола.
Учебная игра в баскетбол по
упрощенным правилам
Гимнастика - 14 часов

1

Выполнение упражнений
гимнастической стенке

14

19

по

Инструктаж
по
технике безопасности
на
уроках
гимнастики.
Упражнения
на
гимнастической

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в процессе
учебной игры.
Осуществляют практическое судейство
(с помощью педагога)

на Выполняют упражнения на Выполняют
упражнения
гимнастической стенке по гимнастической стенке
инструкции и по показу
учителя

63

на

стенке

20

Упражнения
гимнастическими
палками.
Кувырок вперед

с

1

Выполнение
упражнений
с
предметом, совмещая движения
палки с движениями туловища,
ног.
Выполнение
элемента
акробатики

21

Упражнения
на
формирования
правильной осанки.
Кувырок назад

1

Выполнение упражнений на
сохранение
правильного
положения тела в движении и
стоя на месте

22

Дыхательные
упражнения.
«Полушпагат», руки в
стороны

1

Выполнение
дыхательных
упражнений при выполнении
упражнений
различной
интенсивности.
Выполнение
«полушпагата»,
руки в стороны

23

Упражнения
в
расслаблении мышц.
Мост из положения
лежа на спине.

1

Выполнение упражнений на
расслабление мышц, простых
элементов самомассажа.
Выполнение упражнения мост из

Совмещают движения палки с
движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют кувырок вперёд
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Сохраняют
правильное положение тела по
инструкции и по показу
учителя.
Выполняют кувырок назад (по
состоянию
здоровья,
по
возможности)
Выполняют
дыхательные
упражнения:
полное
углубленное
дыхание
с
различными движениями рук,
дозированное
дыхание
в
ходьбе с движениями рук в
различных направлениях по
инструкции и по показу
учителя.
Выполняют
«полушпагат»
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Рационально
64

Совмещают
движения
палки
с
движениями туловища, ног.
Выполняют
4-6
упражнений
с
гимнастической палкой.
Выполняют
кувырок вперёд (по
состоянию здоровья, по возможности)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Сохраняют правильное положение тела.
Выполняют
кувырок
назад
(по
состоянию здоровья, по возможности)

Выполняют дыхательные упражнения:
полное
углубленное
дыхание
с
различными
движениями
рук,
дозированное дыхание в ходьбе с
движениями
рук
в
различных
направлениях.
Выполняют «полушпагат»

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рационально
меняют
напряжение/

положения лёжа на спине

24

Переноска груза и
передача предметов.
Стойка на лопатках.

1

Выполнение передачи набивного
мяча
(3
кг)
в
колонне
справа/слева,
передача
нескольких предметов в кругу.
Выполнение стойки на лопатках

25

Разновидности
равновесий
бревне).
Акробатическая
комбинация
Упражнения
обручем.
Акробатическая
комбинация

1

Демонстрирование
элементов
акробатики.
Сохранение
равновесия
на
ограниченной поверхности

с

1

Упражнения
со
скакалкой Опорный
прыжок

1

Выполнение
упражнений
в
пролезании сквозь ряд обручей,
катании, пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и снимании
со стойки, вращении в движении
при ходьбе, ходьбе внутри
обруча, прыжках внутрь, влево,
вправо, вперед и назад с
продвижением вперед.
Выполнение
акробатической
комбинации
Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях,
прыжки
через
скакалку на двух и одной ноге.
Выполнение наскока в упор, стоя

26

27

(на

меняют
напряжение/
расслабление мышц меньшее
количество раз.
Выполняют
мост
из
положения лёжа на спине (по
возможности)
Выполняют
передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне
справа/слева,
передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполняют
стойку
на
лопатках перекатом назад из
упора присев
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют
элементы
акробатики по возможности,
состоянию здоровья
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую комбинацию
по возможности и состоянию
здоровья

расслабление мышц.
Выполняют мост из положения лёжа на
спине (по возможности)

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой с
помощью педагога.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют мост, комплекс упражнений
со скакалкой.
Выполняют наскок в упор, стоя на
коленях, переход в упор присев, соскок

65

Выполняют передачу набивного мяча (3
кг) в колонне справа/слева, передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполняют
стойку
на
лопатках
перекатом назад из упора присев

Выполняют упражнения на равновесие.
Выполняют элементы акробатики по
возможности, состоянию здоровья
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию
по
возможности и состоянию здоровья

28

Упражнения
с
набивными мячами.

1

Опорный прыжок

на коленях, переход в упор
присев, соскок
Выполнение бросков и ловли,
передвижение с мячом в руках,
выполнение опорного прыжка
через козла

Выполняют
переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 1-2 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях

Выполняют переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных направлениях (
весом 2-3 кг). Выполняют прыжок в
упор, стоя на коленях

29

Упражнения
с
сопротивлением.
Разновидности
прыжков,
ходьбы,
поворотов, пробежек
на скамейке

1

Выполнение
упражнений
с
элементами
единоборств,
сохранение
равновесия
при
движении по бревну

Выполняют
повороты
с
различными движениями рук,
с хлопками под ногой,
повороты на носках, комплекс
упражнений с сопротивлением
меньшее количество раз

Выполняют повороты с различными
движениями рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках, прыжки с
продвижением вперед ( на полу),
комплекс
упражнений
с
сопротивлением

30

Выполнение
несложных
комбинаций
скамейке

1

Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие с помощью
педагога

Выполняют упражнения на равновесие

Преодолевают препятствия с
перелезанием через них,
подлезанием под ними ( 2-3
препятствий) с помощью
педагога

Преодолевают препятствия с
перелезанием через них, подлезанием
под ними

на

31

Преодоление полосы
препятствий

1

Преодоление полосы
препятствий: канат,
гимнастическая стенка,
конь(козел), бревно

32

Лазанье различными
способами

1

Выполнение лазания различными Выполняют ходьбу в колонне
способами
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазание различными
способами по возможности
Лыжная подготовка – 16 часов

66

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют лазанье различными
способами

33

Техника безопасности
и правила поведения
на уроках лыжной
подготовки

1

Одновременный
бесшажный ход

Инструктаж
о
правилах
поведения и значение занятий
лыжным спортом для трудовой
деятельности
человека.
Выполнение строевых команд и
приемов.

Слушают
инструктаж,
отвечают на вопросы учителя
с опорой на визуальный план.
Выполняют
строевые
действия с лыжами.

Слушают инструктаж, участвуют в
беседе, отвечают на вопросы учителя.
Выполняют строевые действия с
лыжами.

Беседа о значение занятий Обосновывают
значимость
лыжным спортом для трудовой лыжной
подготовки
как
деятельности человека.
способа
формирования
прикладных умений и навыков
Передвижение
по
учебному в
трудовой
деятельности
кругу
попеременным человека (при необходимости,
двухшажным и одновременным с помощью учителя, по
бесшажным ходом
наводящим
вопросам).
Осваивают
технику
передвижения попеременным
двухшажным
и
одновременным бесшажным
ходом
Выполнение лыжных эстафет по Передвигаются по кругу 100кругу.
150
м
(девочки-1
раз,
мальчики- 2 раза).
Выполнение подъема по склону Осваивают
изученные
изученными способами
способы подъема по склону на
лыжах

Обосновывают значимость лыжной
подготовки как способа формирования
прикладных умений и навыков в
трудовой деятельности человека.

Передвижение
по
учебному
кругу
попеременным
двухшажным ходом.
Ознакомление
с
техникой
передвижения одновременным
бесшажным ходом
34-35 Одновременный
одношажный
двухшажный ход

2
и

36-37 Лыжные эстафеты по
кругу 300-400 м

2

Передвигаются по учебному кругу
Передвигаются по учебному попеременным двухшажным ходом.
кругу
попеременным Выполняют
передвижение
двухшажным
ходом. одновременным бесшажным ходом
Осваивают
технику
передвижения
одновременного бесшажного
хода

67

Совершенствуют
двухшажный
и
бесшажный ход

попеременный
одновременным

Участвуют в эстафетах на лыжах.
Выполняют подъем по склону на лыжах

38

Прохождение
на
лыжах дистанции
до 2 км девушки, до
2,5 км юноши

1

Преодоление
дистанции
на Передвигаются на лыжах до 1 Передвигаются на лыжах до 2 км до 2
лыжах изученными способами км(девочки), до 1,5 км км девушки, до 2,5 км юноши
передвижения
(мальчики)

39

Поворот на месте
махом назад к наружи

1

40

Прохождение
отрезков до100 м

1

Выполнение поворота на месте Выполняют поворот на месте
махом назад к наружи на лыжах. махом назад к наружи на
Передвижение до 2 км
лыжах. Передвигаются на
лыжах
попеременным
двухшажным ходом меньшее
расстояние
Прохождение на лыжах отрезок Проходят на скорость отрезок
на скорость.
на время до 100 м 2-3 раза.
Выполнение подъема по склону Осваивают
изученные
и спуск изученными способами способы подъема по склону на
на лыжах
лыжах
Сохранение равновесия при Выполняют
подъем
спуске со склона в высокой ступающим шагом, «ёлочкой»,
стойке,
демонстрирование спуск с в высокой стойке.
изученной техники подъема.
Осваивают
технику
преодоления бугров и впадин
Преодоление бугров и впадин на на лыжах ( по возможности)
лыжах

Выполняют поворот на месте махом
назад
к
наружи
на
лыжах.
Передвигаются
на
лыжах
попеременным двухшажным ходом
Проходят на скорость отрезок на время
до 100 м 4-5 раз. Выполняют подъем по
склону на лыжах

41-42 Спуск в средней и
высокой стойке со
склона,
подъем
«лесенкой»,
«ёлочкой»
с
соблюдением техники
безопасности

2

43-44 Поворот
на
параллельных лыжах
при спуске на лыжне

2

Выполнение лыжных эстафет по Передвигаются по кругу 100- Участвуют в эстафетах на лыжах.
кругу.
150
м
(девочки-1
раз, Выполняют повороты переступанием в
мальчики- 2 раза).
движении
Выполнение
поворота на Выполняют
повороты
лыжах.
переступанием на месте

45-46 Прохождение
дистанции 3-4 км по
слабопересеченной
местности

2

Прохождение дистанции 3-4 км Проходят
на
лыжах Проходят на лыжах дистанцию 3-4 км
по слабопересеченной местности дистанцию
1-3
км
по по среднепересеченной местности
среднепересеченной
местности

47-48 Прохождение
дистанции 2 км на
время

2

Прохождение
лыжах за урок.

дистанции

Выполняют
подъем
«лесенкой»,
«ёлочкой», спуск в средней и высокой
стойке.
Преодолевают бугры и впадины на
лыжах

на Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию 2 км на время.
времени 1-2 км.
68

Спортивные игры- 8 часов
Инструктаж по ТБ
на уроках спортивных
игр.
Верхняя прямая
подача
Верхняя
прямая
подача

1

Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения с Выполняют упражнения с набивными
набивными мячами.
набивными
мячами. мячами. Выполняют верхнюю прямую
Выполнение верхней прямой Выполняют нижнюю подачу
подачу
подачи

1

Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения с Выполняют упражнения с набивными
набивными мячами.
набивными
мячами. мячами. Выполняют верхнюю прямую
Выполнение верхней прямой Выполняют нижнюю подачу
подачу
подачи

51-52 Прямой нападающий
удар через сетку с
шагом. Блокирование
нападающих ударов

2

Выполнение
прямого После
показа
учителя
нападающего удара через сетку, выполняют нападающий удар,
блокирование
блокируют мяч с помощью
учителя

После показа учителя выполняют
нападающий удар.
Выполняют блокирование нападающих
ударов

53-54 Передача мяча в зонах

2

Прыгают вверх с места и с шага, у сетки
(3-6 серий по 5-10 раз).
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4 зонах

55-56 Переход по площадке
после потери мяча.
Учебная
игра
в
волейбол

2

Выполнение прыжков вверх на Прыгают вверх с места и с
месте, у сетки.
шага, у сетки (2-3 серии по 3-5
Выполнение передачи мяча в раз).
6,3,4; 5,3,4 зонах
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах
Знание правил перехода по Выполняют
переход
по
площадке. Выполнение игровых площадке, играют в учебную
действий, соблюдая правила игру с помощью учителя
игры

49

50

Выполняют переход по
играют в учебную игру

площадке,

Легкая атлетика – 12 часов
57

Инструктаж
по
технике безопасности
на
уроках
легкой
атлетики
Бег на 60 м

1

Выполнение
специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега с различного
старта на 60 м.
Выполнение
прыжков
со
скакалкой на одной ноге

Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют бег с различного
старта на 60 м. Выполняют
прыжки на одной ноге, со
скакалкой на месте (5-10 сек.)
69

Выполняют специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
бег
с
различного старта на 60 м. Выполняют
прыжки на одной ноге, со скакалкой на
месте (10-15 сек.)

58

Бег
на
средние
дистанции (800 м)

1

59

Специальные
упражнения в длину

1

60

Прыжок в длину с
разбега.
Бег на скорость до 60
м

1

Выполнение
специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средней
дистанции
Выполнение метания нескольких
мячей в различные цели из
различных исходных положений
Выполнение
специальных
прыжковых упражнений.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Ускорение на отрезке 60 м

61

Эстафетный бег (4 х
100 м)

1

Выполнение
специальных
беговых упражнений.
Демонстрирование
техники
передачи эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

62

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м.

1

Метание мяча с полного разбега
на дальность по коридору 10 м.
Распределение своих сил по
дистанции,
увеличивая
и

Выполняют
специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 600 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из различных
исходных положений

Выполняют специальные
беговые
упражнения. Бегут кросс на дистанцию
800 м.
Метают несколько мячей в различные
цели
из
различных
исходных
положений

Выполняют
специальные
упражнения на прыжки в
высоту меньшее количество
раз.
Выполняют прыжок в высоту
с
разбега
способом
«перешагивание»
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прыжки в длину с небольшого
разбега меньшее количество
раз. Выполняют бег на
скорость 60 м с низкого старта
2 раза
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 80 м

Выполняют специальные упражнения
на прыжки в высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют метание малого мяча на

70

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют прыжки в длину с разбега.
Выполняют бег на скорость 60 м с низкого
старта 4- раза

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 100 м)

63

Прыжок в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»

1

64

Прыжок в длину с
места

1

65-66 Метание
набивного
мяча (3 кг)
двумя
руками из положения
стоя снизу впередвверх, снизу через
голову
назад,
от
груди, стоя и сидя по
одному и партнеру

2

67-68 Медленный бег 10-12
мин

2

уменьшая скорость бега

метание малого мяча на дальность с полного разбега (коридор
дальность с места (коридор 10 10 м).
м).
Бегут кросс на дистанции 2,5 км
Бегут кросс на дистанции 2 км

Выполнение
специальных
прыжковых
упражнений
на
прыжки в высоту.
Демонстрирование
техники
выполнения прыжка в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»
Выполнение
специальных
прыжковых
упражнений
на
прыжки
в
длину.
Демонстрирование
техники
прыжка
с
места:
сильно
отталкиваясь
и
мягко
приземляясь
Выполнение бега на 100 м.
Метания
набивного
мяча,
согласовывая движения рук и
туловища.
Выполнение прыжка в длину (с
разбега согнув ноги)

Выполняют
специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом
«перешагивание»
меньшее количество раз

Выполнение прыжка в длину с
разбега (согнув ноги) – девочки.
Выполнение прыжка тройного
прыжка-юноши.
Демонстрирование
техники
высокого старта, стартового
разгона и плавного перехода в

Выполняют специальные прыжковые
упражнения на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Выполняют
специальные Выполняют специальные прыжковые
прыжковые упражнения на упражнения на прыжки в длину.
прыжки в длину. Выполняют Выполняют прыжок в длину с места
прыжок в длину с места
меньшее количество раз
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют бег
на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
1-2 кг).
Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги)
Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполнение
прыжка. Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув ноги),
выполняют тройной прыжок
71

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют бег на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных исходных
положений (весом 2-3 кг).
Выполняют прыжок в длину (с разбега
согнув ноги)
на основе подбора
индивидуального разбега
Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют прыжок в длину (с разбега
согнув ноги) на основе подбора
индивидуального разбега, выполняют
тройной прыжок (юноши). Начинают

спокойный бег.
Медленный бег 10-12 мин

(юноши). Начинают бег с бег с различного старта на 100м- 2 раза.
различного старта на 100м – 1 Выполняют медленный бег 12 мин
раз.

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83